Mit Hilfe von saftigen Beeren südlichen leicht verlieren zwei Kilo.
Grape Diät Vier Tage entwickelt. Während dieser Zeit wird der Hunger nie (!) Zur Zeit nicht erinnern. Vielmehr wird immer ein Gefühl der Sättigung sein. Stehen auf der Waage an diesem Morgen des zweiten Tages, war überrascht, dass sie ein Pfund verloren. Und das war nicht langweilig, auf der Traube Ernährung sitzen, bereiten Sie sich köstlich. Trauben hat wunderbare Heilkraft, die Nährstoffhaushalt normalisiert wird, und der Körper von Giftstoffen gereinigt. , Eine Diät Trauben mit Samen wählen: sie enthalten mehr Polyphenole, entgegenAlterungsProzesse.
Erster Tag:
Frühstück: Müsli mit Trauben, Orangen und Joghurt.
Rezept: 150 g Joghurt, einem Esslöffel Müsli, eine halbe Orange, 100 g dunklen Trauben. Würzigen Geschmack am Morgen werden die Teller gebratene Sonnenblumenkerne geben.
Mittagszeit: Salat mit Kürbis und Weintrauben.
250 g Kürbis, 100 Gramm Trauben 150 Gramm Salat, einem Esslöffel gehackte Walnüsse.
Rezept: Kürbis in Würfel schneiden und leicht in Butter braten.
Traubenbeeren aufgeteilt in zwei Hälften schneiden Salat und mit der Kürbis mischen. In Öl, in dem gerösteten Kürbis, fügen Sie ein Viertel Tasse Gemüsebrühe, ein wenig Essig und Senf - es wird Dressing werden für das Gericht. Das Ganze mit Muttern. Mit dieser Salat ist keine Sünde, ein paar Stücke von magerem Schweinefleisch essen.
Abendessen: Obstsalat.
100 g von weißen Trauben, 50 g Ananas, geviert Papaya, ein Esslöffel Zitronensaft, ein Viertel Tasse Wasser. Darüber hinaus - ein Stück Hähnchenbrust.
Ergebnis: der Brennwert von Lebensmitteln, der erste Tag ist nur 800 bis 850 kcal.
Zweiter Tag:
Frühstück - Lemon Joghurt.
150 bis 200 g fettarmer Joghurt, ein Esslöffel Zitronensaft. Schlagen Sie in einen Mixer und gießen Cocktail 150 g Trauben.
Mittagszeit: Reis mit Garnelen.
Rezept: 5 Esslöffel Reis, 100 Gramm Trauben, 5-6 kleine Stücke von Garnelen. Kochen Sie den Reis und mit Trauben mischen. Garnelen leicht in Olivenöl, Salz und Pfeffer gebraten und auf risovo- Trauben garnieren setzen.
Abendessen: Kartoffeln mit Gemüse.
Rezept: 100 g Kartoffeln, 1 Karotte, Stengel Lauch, ein wenig Sellerie. Geschnittenes Gemüse, gießen Sie ein Glas Brühe und kochen für 10-15 Minuten unter dem Deckel. Abschmecken, salzen, Lorbeerblatt, Pfeffer, und das fertige Gericht einen Teelöffel saure Sahne zu füllen. Nach so einer "Suppe" muss mit dunklen Trauben behandelt werden.
Ergebnis: Energiewert - 750 bis 780 kcal.
Der dritte Tag
Frühstück: Sandwich mit Käse Quark.
Muffin Vollkorn verbreiten eine dicke Schicht von Quark. Top - die geschnittenen Hälften der Traube (30 - 50 g).
Mittagszeit: Fisch mit gedünstetem Kraut und Trauben.
Rezept: 150 g Sauerkraut, eine Zwiebel, 300 g Fischfilet. 50 g eines dunklen Trauben. Kohleintopf mit Zwiebeln in etwas Öl für 10 Minuten. Kohl lag Fischfilets und Traubenbeeren, dann löschte die gleiche Menge. Pfeffer.
Abendessen: Traubengelee.
Rezept: Sachet (5 g) aus Gelatine, 150 ml Traubensaft, 50 g Traube, Apfel Hälfte. Gelatine in einer kleinen Menge von kochendem Wasser und dann löst ihn in den Saft. Gießen Sie die Flüssigkeit Gelee Trauben und Apfelscheiben, legen Sie in den Kühlschrank für eine Stunde.
Ergebnis: Energiewert - 650 bis 700 kcal.
Vierter Tag:
Frühstück: Brot mit Käse und Trauben.
Auf einem Stück Brot, legte Essen 100 Gramm Quark, mit Salz und Pfeffer würzen. Das Ganze mit Frühlingszwiebeln. Zum Nachtisch - 100 Gramm dunkle Trauben.
Mittagszeit: Grape Pfannkuchen.
Rezept: 2-3 Esslöffel Mehl, 100 g Wasser, ein Ei. Kneten Sie den Teig und backen einige Pfannkuchen. Füllung: 100 g fettarmer Quark, einem Esslöffel Mineralwasser, 50 Gramm Trauben. Pfannkuchen mit Zimt bestreut.
Abendessen: Truthahn mit Gemüse und Pilzen.
Rezept: 50 g Putenbrust, 100 Gramm Brokkoli, Karotten. 50 Gramm Pilze. 2 EL Sauerrahm Feld 50 Gramm der roten Trauben. Putenfleisch auf Ausschnitt dünne Streifen und braten. Kochen Sie die Brokkoli in kochendem Wasser für 2-3 Minuten. Karotten reiben, schneiden Pilze nach Geschlecht. Alle kombinieren in einem Kochtopf, fügen Sie eine halbe Tasse Brühe und 10 Minuten köcheln lassen. Am Ende des Kochens, Sauerrahm und Trauben ein wenig gekochtem Reis zu essen.
Ergebnis: der Energiewert von 800-850 kcal