Um zu verstehen, ob Sie übergewichtig sind, müssen Sie wissen, was es heißt, "normal". Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die normalen Körpergewicht für einen Erwachsenen zu bestimmen.
1. Body-Mass-Index (BMI) oder Quetelet-Index.
BMI = Körpergewicht (kg) / Höhe (cm / 100) in der zweiten Stufe
Nach Angaben der WHO-Klassifikation, Normalgewicht als BMI - 20-24, 9; überschüssige 25-29, 9; Fettleibigkeit zuerst 30-34 Grad, 9; Übergewicht 35-39 zweiten Grad, 9; Adipositas dritten Grades - 40 oder mehr.
2. Broca-Index wird wie folgt berechnet:
während des Wachstums 155-165 cm Höhe (in cm) subtrahiert 100; während des Wachstums 166-175 cm - 105 subtrahiert wird, wobei das Wachstum von mehr als 175 cm - 110 subtrahiert.
3. Index Breitman - Höhe (in cm) sollte von 0, 7 multipliziert werden und aus dem Ergebnis subtrahiert 50.
Um Gewicht zu verlieren, "Science" - immer langsam los, aber sicher die Pfunde dauerhaft Drop, über Ihre "extra" Gewicht viel mehr müssen Sie wissen. Und zwar: - die Ursachen; Körperzusammensetzung - das Verhältnis von Fettmasse, die aktive Zellmasse, flüssiger Magermasse; der Grundumsatz.
Heute gibt es eine moderne, objektive und genaue Methode, um die Körperzusammensetzung zu ermitteln und zu bewerten den Grundumsatz - eine Bioimpedanz-Mess.
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