Die Grundprinzipien der Gesichtsgymnastik: Überwachung starten und ohne Wartezeit für klare Zeichen des Alterns, und nehmen Sie regelmäßige Bewegung.
Die ersten zwei Monate, zahlen Gymnastik für 10 Minuten jeden Tag, nach Erreichen einer spürbaren Effekt - nur drei Sitzungen pro Woche für fünf Minuten. Sie können die Anlage in zwei Teile, in der morgens und abends zu engagieren.
Achten Sie darauf, für die Übungen vorzubereiten - Make-up entfernen, Vorwärmen Gesicht leichte Berührung Fingerspitzen.
Zum ersten Mal können Sie in den Spiegel schauen, Überprüfung der Richtigkeit der Übungen, mit der Zeit werden Sie lernen, die Muskeln des Gesichts fühlen und der Spiegel nicht mehr benötigt wird.
Grundübungen für die Muskeln des Gesichts ist sehr leicht zu merken.
Setzen Sie sich aufrecht, den Kopf zurücklehnen und schauen. Schließen Sie die Lippen fest und erarbeiten Kaubewegungen, belasten die Muskeln des Kinn und Hals. Psychisch zählen zu zwanzig.
Setzen Sie sich aufrecht, breiten Lächeln mit geschlossenen Lippen, halten Sie diese Grimasse 5 Sekunden, dann entspannen Gesicht. Wiederholen zehnmal. Übung trainiert die Muskeln der Lippen und Wangen.
Retractable und blies die Backen auf, hielt sie in jeder Position für mindestens 10 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung zehn Mal.
Aufrichten und schauen hinunter, schauen links und rechts, ohne den Kopf zu bewegen. Wiederholen zehnmal. Diese Übung beseitigt den "Überhang" Jahrhundert darüber hinaus reduziert die Belastung der Augen und Müdigkeit.
Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich, die maximal die Augen zu öffnen. Wiederholen Sie fünfmal. Übung trainiert die Muskeln der Stirn.
Machen Sie den Sound "und" belasten die Muskeln des Kinn und Hals. Diese Übung gibt ovale Gesichtsform.
Stark gerundete Lippen, sagen, der Ton "o", es gibt den Lippen glatt, Volumen und attraktive Form.
Nach dem Ende der Bewegung, spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, Fett Pflegecreme.
Beschreibungen dieser Übungen für das Gesicht in Lehrbüchern und Handbüchern verschiedener Autoren wie Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser zu finden. Technik der Leistung kann unterschiedlich sein, aber das Ergebnis ist das gleiche - Ihre verjüngt und erfrischt Gesicht. Es ist notwendig, sich ein wenig Zeit, Geduld zu finden, und geben Sie einen Turnunterricht in der Gewohnheit. Die Belohnung werden Sie nicht nur eine klare Kontur des Gesichts, straff und getönten Haut, sondern auch verdient die Bewunderung der anderen.