Übung, um die Augenmuskeln entspannen
Bei einer festen Position des Kopfes rollen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Beginnen Sie mit 2 Wiederholungen und bringen bis 10. Um die Falten um die Augen zu verhindern, die Übung "vor Lachen." Befestigen Sie einen Halbkreis um den unteren Altersklassen 2, 3, 4 Finger und einem großen Lächeln, bleiben in dieser Position für 10 Sekunden. Mehrmals wiederholen.
Übung für die Muskeln der Stirn
Befestigen Sie 2, 3, 4 Finger beider Hände auf die Haut über der Brücke und durch den Widerstand, schieben Sie die Augenbrauen. In der gleichen Weise, aber nur exprimieren Überraschung tun Bewegung in der Mitte der Stirn und dem Bereich oberhalb der Augenbrauen.
Übung, die Muskeln um den Mund zu stärken
Langsam und mit Mühe gibt Ihren Lippen bilden eine ähnliche Klangwiedergabe "o". Dehnen sich die Lippen in ein Rohr, dann dehnen sie so weit wie möglich und Rückkehr in die Ausgangsposition. Beginnen Sie mit 2 Wiederholungen und nach und nach zu bringen bis 10. Wenn es richtig gemacht, wird Stress fühlen. Aus den gleichen Muskelgruppen die Übung "vor Lachen." Befestigen Sie den Nasolabialfalten und Zeigefinger, die Simulation Lachen, Halten Raum mögliche Bildung von Gesichtsfalten. Halten Sie für 10 Sekunden und entspannen.
Übung, die Muskeln von Hals und Kinn stärken
Biss die Zähne zusammen, neigen Sie den Kopf ein wenig zurück und ziehen Sie sie nach oben und die Schultern nach unten. Folgen mit einer maximalen Spannung. So zu tun, auf dieselben Muskeln ziehen Sie die Unterlippe und die Durchlassspannung bewegt den Unterkiefer nach oben und unten. Am Ende der maximalen neigen Sie den Kopf zurück auf die Wand hinter ihm aus. Diese Übung ist gut für den Hals und Wirbelsäule.
Diese Übungen sind genug, um den Muskeltonus zu halten. Aber es ist nicht der Mühe wert, über Hautpflege zu vergessen. Denn auch wenn die elastischen Muskulatur kann es trocken, schlaff und faltig, so neben der Gymnastik für Gesicht und Hals zu werden brauchen, um verschiedene Vitamin-Maske anzuwenden. Aber die Hauptbedingung der Jugend und Schönheit ist eine allgemeine Stärkung des Körpers und eine gesunde Ernährung.