Komplexe Übungen, um seine Stirn zu beginnen:
- Auf der Stirn und Palm Setzen probiere Gesichtsmuskeln, um die Augenbrauen heben, die Überwindung des Widerstandes der Handfläche.
- Verschieben Sie die Ohren, das ist entspannend und oberen Ohrmuskelzerrung, geistig Hebe Ohren auf die Krone. Gehen Sie hierzu vor, dass auf der Brücke rutschen Gläser, die, ohne mit den Händen gehalten werden müssen.
Weiterhin für die Augen wahrnehmen:
- Weit öffnen Sie Ihre Augen, dann zazhmurte, offen, und mehrmals prischurtes.
- Halten Sie die äußeren Ecken der Augen mit den Fingern zu öffnen und die Augen zu schließen gegen den Widerstand der Finger.
- Schließen Sie die Augen, setzen Sie Ihren Daumen und Zeigefinger auf dem Augenlid und versuchen, die Augen gegen den Widerstand der Finger zu öffnen.
- Öffnen Sie den Mund weit und intensiv Morgan. Dies ist eine lustige Übung ist sehr gut für "Beutel" unter den Augen.
Dies wird durch Übungen für den Mund gefolgt:
- Bewegen Sie den Unterkiefer, so dass die Unterlippe ist auf der Oberseite eingerieben (wie Verschmieren Lippenstift).
- Kräftig die Lippen nach vorne ziehen, wie um zu küssen.
- Leicht klopfen mit der Hand über den Mund.
- Stark Ihre Lippen und versuchen, sie innen zu wickeln, so dass sie vollständig verschwunden.
- Heben und unteren rechten und linken Seiten des Mundes ersten Kurve, und dann zur gleichen Zeit.
- Drücken Sie die Ecken der Lippen mit den Fingern und wiederholen Sie den vorherigen Übung, die Überwindung ihrer Beständigkeit.
- Weit lächeln, und dann seine Lippen nach vorne ziehen.
Und vervollständigt die Reihe von Übungen für Gesichts-Übungen für Wangen und Nasolabialfalten:
- Blow up Rollen und die Wangen in den Mund Luft (der Kreis, von Seite zu Seite, von oben nach unten).
- Blasen Sie Wangen und ein paar Sekunden später scharf entspannen.
- Blasen Sie Wangen und bläst Luft abwechselnd von den linken und rechten Mundwinkel, dann unter der Oberlippe drückt dann mit zusammengebissenen Zähnen.
- Öffnen Sie den Mund weit und für einige Sekunden Halten Sie diese Position.
- Drücken Sie die Nasolabialfalten Zeigefinger und Lächeln, die Überwindung des Widerstandes der Finger.
Jede Übung angesichts der komplexen wird 8-10 mal durchgeführt.
Gymnastik für die Person, ergab das gewünschte Ergebnis, sollte es regelmäßig durchgeführt werden. Pre-reinigen die Haut und waschen Sie Ihre Hände gründlich. Es ist wichtig, sich für eine positive einzurichten und alles tun, die Übungen in einer guten Stimmung, visualisieren Sie sich als eine Person beginnt, mit der Jugend leuchten, und Falten werden entfernt oder festgezogen werden.
Bitte beachten Sie, dass, wenn eine Übung bringt Beschwerden, ist es besser, ein zweites Mal ausführen, oder vollständig aus derselben Anlage gelöscht. Und noch eine wichtige Regel: Alle Bewegungen werden schnell und sorgfältig besonders um die Augen durchgeführt wird, in jedem Fall, ohne Dehnung der Haut, und dort ist die zart und empfindlich. Creme auf dem Gesicht kann nur angewandt werden, um zu vermeiden, nachdem alle Übungen die Poren zu verstopfen.