Ach, Anteilnahme -, die das hervorrufen "Nesmeyana." Traurigkeit, schlechte Laune von Zeit zu Zeit besuchen jede. Schlug die objektive oder subjektive Gründe - einige Turbulenzen und Konflikte. Unbestreitbare Tatsache, dass es Schwierigkeiten bei der alle - die Reichen und die Armen, Frauen und Männer, Junge und Alte. Aber ein wenig trauern "über" - das ist normal. Abnormal - ganz zu schweigen von diesen erhalten sehr Gründen eine schlechte Stimmung. Warum sollte jemand mit ihnen fertig und geht auf, und jemand leidet?
Es ist offensichtlich, dass es eine interne Prädisposition für schlechte Stimmung - Schleim oder melancholische Temperament, geringes Selbstwertgefühl, Passivität, Tendenz, "Marmelade" in der Favoriten Emotion. "Warum" Frage ist natürlich, gibt Antworten, aber keine praktikable Lösungen zu finden.
Produktiver ist es, die spezifischen Gründe zu bestimmen. Beantworten Sie die Fragen, die speziell tauchen Sie in einen Zustand der Depression und, was noch wichtiger ist, was macht es statt? Sagt systemische Familientherapeutin B.Hellinger, gute Definition der Lösung enthält immer.
Eine der Möglichkeiten, aus den langwierigen Emotionen - Neuausrichtung auf neue Aktivitäten, neue Ziele und deren Umsetzung. Das einzige Kriterium für die Wahrheit Ihrer Wunsch, etwas in der Situation ändern wird die Bereitschaft, zu handeln. Erweitern Sie den Freundeskreis, das tun, was nie erfahren, was nie könnte. Mit anderen Worten, ändern Sie die Gedanken, nehmen Sie meinen Kopf, Seele etwas Neues und mehr an Bedeutung.
Es gibt Umstände, eine Situation, über die die Menschen haben keine Macht, dass er sich nicht ändern. Und je mehr ich versuchte, sie zu bekämpfen, desto mehr wird die Situation noch schlimmer. Oder besser gesagt, von den psychischen Zustand der Person, noch verstärkt. Hier greifen an sich zu arbeiten, in Bezug auf die Veränderung von Einstellungen auf die Situation. Kümmern Sie sich um, was in Ihrem Einflussbereich, und keine Energie an Erfahrung.
Kennen Sie ein Klischee: Sie können die Situation nicht ändern, ändern Sie Ihre Haltung dazu? Es ist unwahrscheinlich, dass es so interpretiert werden, "Liebe, was verwendet werden, um zu hassen." Um diesen Satz als wahr "lassen Sie es etwas anderes als Ihr". Nur nicht übertreiben Sie diese Einstellung auf "nicht-Widerstand gegen das Böse" und eine gleichgültige Haltung gegenüber Verbrechen. Jemandem das Leben gerettet oder wiederhergestellt Gerechtigkeit jemand noch Trauer und Mutlosigkeit sind nicht aufgenommen.
Wie man die Einstellung zu den Problemen ändern? Es ist notwendig zu verstehen und zu akzeptieren, dass die Welt ist neutral. Es ist nicht schlecht noch gut. Polarität bestimmt die Person, die Welt nur aus ihrer eigenen Perspektive. Nach dem gleichen B.Hellingeru, wächst unsere Persönlichkeit und wird tiefer, wenn es dauert, was zuvor mit allen Mitteln bestritten. Adoption - dieses Bewusstsein, logische Annahme: die Sie ärgert, paßt nicht in das Bild der Welt ist in einer schlechten Stimmung, und andere Gefühle, hat ein Recht zu sein. Diese Akzeptanz wird erheblich vereinfachen Ihr Leben und wird von negativen Emotionen zur Freude von der Tatsache, die Sie im Moment zu bewegen.
Schließlich ist nach der Theorie der positiven Psychotherapie, ein Problem - es ist eine Art von Lösung. Trainieren Sie in den gewöhnlichen Umständen zu positiven Dinge, die Sie etwas gelernt zu finden, bereichert. Düsteren Gedanken, kann Zweifel die lange zu verzögern, zu lernen, um den Teufelskreis zu durchbrechen, schalten Aufmerksamkeit. Auch 5 Minuten ihrer Lieblingsbeschäftigung, körperliche Aktivität, können Lieblingsmusik die Routine zu variieren und ändern Sie die Einstellung zum Leben.