Es gibt elf Arten von Schlaflosigkeit.
- Anpassung (akute Schlaflosigkeit, die vor dem Hintergrund der akuten Stress, ungelöste Konflikt, positive oder negative Emotionen auftritt);
- Psychophysiologische Schlaflosigkeit (mit einem erhöhten Maß an Angst assoziiert eine Person mit der Unfähigkeit zu schlafen verbunden);
- Paradox Schlaflosigkeit - ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der eine Person klagt über Mangel an Schlaf für eine lange Zeit, aber in Wirklichkeit die normale Schlafdauer überschreitet;
- Idiopathische Insomnie ist eine chronische Schlafstörung, die in der Kindheit auftritt und weiter in die Reifezeit. Diese Verletzung tritt auf ein Ungleichgewicht in den Körper mit Hyperaktivität oder Hypoaktivität des Nervensystems assoziiert ist;
- Schlaflosigkeit aufgrund einer psychischen Störung des Nervensystems;
- Schlaflosigkeit mit unregelmäßigen Schlafhygiene (falsche Zeitplan an Schlaf, Alkohol, Nikotin, übermäßiges Essen) verbunden sind;
- Verhaltens Schlaflosigkeit der Kinder (Entwicklung Nichteinhaltung Schlafhygiene);
- Insomnia auf dem Hintergrund der organischen Krankheit (oft durch Krankheit, schlechte Gesundheit verursacht);
- Schlaflosigkeit mit Medikamenten verbunden sind (diese Art wird durch eine Medikation gekennzeichnet stimulierende Wirkung sowie Stärkungsmittel Tee und Kaffee);
- Organische;
- Anorganische (Ursachen für diese Art von Schlaflosigkeit können psychische Erkrankungen, psychische Faktoren, mangelnde Hygiene, Schlafstörungen sein);
Risiko von Schlafstörungen sind anfälliger für ältere Menschen, Frauen, Menschen mit der Dauer der täglichen Schlaf weniger als 5 Stunden, Menschen mit niedrigem Bildungsniveau, Mangel an Arbeit in Konflikt- und Scheidung.
Die wichtigsten Ursachen für Schlafstörungen ist Stress und nervöse Störungen, Erkrankungen des Nervensystems und somatische Krankheiten, Einsatz von Psychopharmaka, Alkohol, Schmerz, ungünstige Bedingungen für den Schlaf (Lärm, Feuchtigkeit, Kälte), die Änderung der Zeitzonen Schichtarbeit.
Behandlung dieser Krankheit können anstrengend lang sein und ernennt einen Arzt nach eingehender Prüfung. Aber Prävention von Schlaflosigkeit erfordert nicht viel Aufwand und allen zu zeigen.
Prävention besteht aus Schlaflosigkeit Schlafhygiene, die Vermeidung von Stress. Schlafhygiene hält eine Reihe von Faktoren ab: es ist dem Einschlafen und Aufwachen zur gleichen Zeit, mit Ausnahme der tagsüber schlafen, Abstinenz von der Nacht mit Tee, Kaffee, Alkohol, Verweigerung der Nahrungsaufnahme in der Nacht, regulären Sportunterricht.