Obsessive Gedanken: wie man sie los zu werden?

 Morgen müssen ein komplexes Projekt zu nehmen, ist es Zeit, zu Hause zu Frühjahrsputz zu verbringen, und ein weiteres in Kürze zum Elternabend an der Schule. Eisenhaus abseits? Es scheint nicht. Was tun? Und wenn Sie sich zurück - und es stellt sich heraus, dass immer noch ausgeschaltet ist, wird so viel Zeit in Anspruch nehmen ...
Sie vertraut wie ein Strom von Gedanken in meinem Kopf? Es ist nicht überraschend, weil das moderne Leben ist so Nervensystem geladen wird, beginnt es auf der Maschine zu sorgen. Der Versuch, alles auf einmal im Auge zu behalten, die Sie nicht geben, das Gehirn nimmt wirklich wichtigen Dinge - Kreativität oder Arbeit, und Sie sich entspannen können.

Obsessive Gedanken - nichts anderes als eine Manifestation von Stress. Ein viel zu tun, was Sie davon ausgehen, an Schulter, ist viel mehr als man ertragen kann. Ja, das als Folge der Sie übergeben einen Zeitraum. Aber zur gleichen Zeit haben, hart zu arbeiten. Eine ähnliche Belastung der Körper trägt nur für einen kurzen Zeitraum. Zwei Wochen harter Arbeit - und dann in einem normalen Tempo. Du bist immer sehr beschäftigt. Und Nerven kann es nicht ertragen.

Deshalb, um loszuwerden, die obsessive Gedanken zu bekommen, Ihr Tempo zu reduzieren. Aufhören, alles, was an der Maschine zu tun und leben in der Zukunftsform. Sie wachen morgens auf, gehe ins Bad - hören Sie selbst, achten Sie auf ihre Aktionen. Lassen Sie das Bewusstsein Schritt gehalten mit dem Körper, wie gewohnt öffnen eine Tube Zahnpasta. By the way, Sie zumindest daran erinnern, was Farbe dauern? Das ist, warum, und ich kann nicht nichts über Eisen oder über die Dinge zu Hause vergessen zu erinnern. Sie irgendwo, um sie auf die Maschine gesetzt, aber in dieser Zeit nicht einmal sich selbst kümmern.

Manchmal ist es nicht Ruhe geben, auf andere Gedanken. Sind Sie besorgt über die Probleme, blättern unangenehme Momente der Vergangenheit, scheint schwierig, in der Zukunft zu testen. Diese Gedanken entstehen aus Angst und Selbstzweifel.
Verstehen Sie, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit. Erinnern Sie es, wann immer wieder sollte mich für die Erinnerung an alte Läsionen lassen.

Um Probleme in Zukunft zu vermeiden, machen Sie sich bereit für sie. Als Kind, Kinder, manchmal wollen nicht zur Schule gehen, weil sie nicht Hausaufgaben machen. Den ganzen Abend und der Morgen waren sie von der Angst leiden, die Idee der kommenden Ausfall verfolgt sie. Aber es war nur notwendig, Unterricht zu machen. Auch ihre Aufgaben. Dann können Sie sich selbst sagen, dass die Situation nicht erschrecken Sie, weil Sie bereit sind.