In den meisten Fällen, Schüchternheit aus der Kindheit. Wenn immer noch an der Tafel steht, fühlt man sich wie schlotternden Knien, Hass saugt seinen Bauch, und beantwortete Fragen des Lehrers fehl am Platz, dann haben Sie das Problem aus erster Hand kennen. In der Adoleszenz, wenn es scheint, dass andere genau beobachten alle Fehler und diskutieren die Mängel, kann die Situation nur noch schlimmer. Psychologen haben herausgefunden, dass Schüchternheit wirkt sich auf mehr als ein Viertel der Jugendlichen und oft loswerden es nicht auch im Erwachsenenalter zu arbeiten. Zu dieser Zeit, als die Notwendigkeit, mit Zuversicht zu handeln, und manchmal sogar hart die Jahre nur wächst.
Schüchternheit ist eine Folge der Selbstzweifel und Ihre eigenen Fähigkeiten. Daher ist die beste Waffe gegen sie - es ist Hörtraining. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie eine Ode des Lobes Selbst gewidmet. Erwähnen Sie Ihre besten Eigenschaften, Fähigkeiten, Persönlichkeitsmerkmale, sowie einige priukraste Selbstporträt, zu sich selbst zurückgeführt, und was würden Sie gerne hätten. Jeder neue Tag beginnt mit dem Blatt, lesen Sie so oft wie möglich geschrieben, nie zu vergessen, wie einzigartig einzelnen Sie sind.
Kommunizieren Sie mit Passanten. Gehen Sie nach draußen und mit zufälligen Menschen gesprochen. Zunächst wird es nicht einfach sein, aber bald werden Sie feststellen, dass in der Tat, die meisten von ihnen einzurichten recht freundlich. Zu nähern Fremden unter jedem Standard-Vorwand zum Beispiel sein, um die genaue Zeit zu kennen oder fragen, wie man an jeden Ort zu bekommen. Dann erschweren die Aufgabe, sich selbst und nicht einschränken, ein paar Worte, und versuchen, einen Kontakt zu einem kurzen Gespräch ziehen.
Die Arbeit an sich selbst. Schüchterne Menschen sind sehr abhängig von der Meinung anderer. Es ist die Angst, zu sagen oder etwas, das nicht so genannt wird, Stille und mangelnde Bereitschaft, aus einer dunklen Ecke zu gehen tun. Vorherige Übungen helfen, mit den externen Manifestationen der Schüchternheit zu bewältigen, aber die zugrunde liegende Ursache kann nur durch das Erlernen einer anderen Einstellung zu sich selbst beseitigt werden.
Zunächst geben Sie sich Raum für Fehler. Denn es ist kein Mensch auf dem Planeten, und immer alles richtig zu machen. Jeder Fehler - es ist ein Erlebnis, und einen weiteren Impuls zu wachsen. Vermeiden Rechtfertigung für ihr Versagen, gibt es sofort ein ängstlicher Mann. Ein weiterer wichtiger Punkt - Ihr Recht auf seine eigene Meinung, und die Möglichkeit, es zu ändern. Lassen Sie gestern anders gedacht als heute kann niemand sagen, welche die Augen sollte man auf das Leben zu suchen.