Perfektionismus - das Streben nach Exzellenz, perfekte Ordnung und einwandfreie Ausführung eines jeden Unternehmens. Viele sind stolz darauf, von ähnlicher Qualität. In der Tat macht oft Perfektionismus es einfacher, das gewünschte zu erreichen und schafft eine menschliche ausgezeichneten Ruf. Jedoch ist die Rückseite dieses Phänomen - die konstante Spannung, Belastung und Unfähigkeit sich zu entspannen.
Die Sache ist die, dass die Grundlage des Perfektionismus, so paradox es klingen mag, ist der Mangel an Vertrauen in sich selbst und ihre eigenen Fähigkeiten. Zum Beispiel vychityvaya Rechtschreibfehler in der Diplomarbeit, machen wir richtig. Wenn Sie überprüft die Arbeit beginnt jedoch in der Nacht zu träumen, und nicht vorhandene Fehler - verfolgen, Unsicherheit in ihr eigenes Wissen bereits verfügbar.
Die Ursprünge des Perfektionismus kann von der Kindheit zu gehen. Wenn die Eltern verlangten eine ideale Ordnung im Raum und eine extrem ausgezeichnete Studie kann das Modell Haltung gegenüber der Welt, die in unserem Unterbewusstsein ein Leben lang zu sitzen. Die geringste Ungenauigkeit oder Misserfolg, ob mikroskopische Kratzer auf dem Auto oder Fleck auf Schuhe auf tragische Weise wahrgenommen werden. Um einem Nervenzusammenbruch in diesem Fall in der Nähe.
Um übermäßige Perfektions bekämpfen, gibt es mehrere Möglichkeiten.
1. Setzen wir uns jedes Ziel, nicht auf sie eingehen. Machen Sie nicht Ihre Träume um überschüssige Energiepotenzial: sonst Ausfall kann ernsthaft lecken Sie. Ein Ziel ist, lesen Sie über das, was Sie tun, wenn es nicht wahr ist zu denken.
2. Trennen Sie jede beabsichtigte Ziel mehreren Schritten. Sie haben das ganze Projekt zu sehen, aber gleichzeitig zu verstehen, dass, um alles auf einmal ist unmöglich, alles, was Sie brauchen, um Schritt für Schritt zu bewegen.
3. Verstehen und zugeben, sich offen, ob bringt Dir die perfekte Ausführung der Arbeiten Spaß eigentlich. Wenn Sie immer noch nicht tun, bedeutet es, dass Ihr Wunsch war nicht aufrichtig.
4. Gib es zu, Sie nicht versuchen ihre Idealität behaupten sich in den Augen der anderen, und um etwas zu jemand Sie wissen, zu beweisen. Und dann überlegen, ob es der Mühe ist.
5. Liebe dich selbst mit all seinen Unzulänglichkeiten. Diese Beratung in Alltag tatsächlich ein Gefühl des Glücks. Wahre Liebe ist nicht von den idealen Körperproportionen und makellosen Kleid ab.
6. Fügen Sie in meinem Leben Nachlässigkeit und Fahrlässigkeit. Denken Sie daran, ein paar Stunden über das Verfahren in der Wohnung, ließ man alles und fahren zum nächsten Café, Dessert essen auf der Terrasse und bewundern Sie die Welt um sich herum. Man hat nur zu versuchen und finden Sie die neuen Farben des Lebens fühlen.
7. Versuchen Sie, Meditation zu meistern, Entspannung des Körpers und vorübergehende Aufgabe von allen Gedanken, konzentrieren sich nur auf seinen eigenen Atem - all das wirklich wirkt Wunder.