Jedes Mal, unter der Dusche, um den Bauch mit einem steifen Schwämme oder Bürsten mit Naturborsten massieren. Denken Sie daran, dass nach der Wasseraufbereitung Bauchhaut sicher, dass die Creme schmieren.
Sehr effektiv sind auch Masken von Schlamm oder Algen. Solche Kosmetika ist besser, aus der Apotheke zu kaufen. Tragen Sie die Maske auf der Haut des Bauches, und oben auf gewöhnliche Nahrung Polsterfolie. Legen Sie sich eine halbe Stunde lang, dann entfernen Sie die Folie und waschen Sie die Maske. By the way, ist dieses Verfahren nicht verhindern, dass Sie Hausarbeit, wenn Sie nicht lügen kann.
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Versuchen, essen mehrmals am Tag, aber in kleinen Portionen, um nicht die Haut des Abdomens und des Magens zu dehnen. Vor dem Schlafengehen nicht essen, da zum einen die Qualität des Schlafes wirkt es, und zweitens, einen direkten Weg, um unnötige prall Magen.
Jeden Tag in Gymnastik. Um schnell zu entfernen kleinen Bauch, die folgenden Übungen halten Sie:
• Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme an den Seiten. Jetzt beginnen, langsam heben beide Beine vom Boden ab. Wenn der Winkel zwischen den Beinen und dem Boden wird etwa 45 Grad sein, Stopp und Pause für ein paar Minuten in dieser Position. Starten Sie nun so langsam die Unterschenkel und versucht ihr Geschlecht nicht zu berühren. In einem Ansatz folgendermaßen klettert 10-15.
• Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie die Arme. Beine biegen an den Knien. Beginnen Sie langsam heben Sie den Oberkörper. Halten Sie diese Position, dann nach hinten lehnen. Führen Sie mindestens 10 Wiederholungen.
• Der beste Weg, um für eine dünne Taille zu kämpfen und flachen Bauch wird als eine Flucht. Führen Sie mindestens 20 Minuten drei Mal pro Woche, da keine Simulator kann eine vollwertige Joggen im Freien nicht ersetzen.