Aber um Ihren Körper in perfekter "Strand" Form bringen sollte mindestens sechs bis acht Wochen. Zur gleichen Zeit, durch Fallenlassen Pfund über den Winter erworben hat, ist es notwendig, die eigene Gesundheit nicht zu untergraben und zu vermeiden, ein Opfer von zweifelhafter Medikamente zur Gewichtsreduktion. Ein für alle Mal vergessen, über die wundersamen Bänder, Ohrringe, und Tabletten, von denen einige zu zerstören nicht nur Fett, sondern auch das zentrale Nervensystem.
Wesentliche Fehler, die wir auf dem Weg zur Idealfigur auf drei Punkte reduziert zu machen:
1 Sport einmal pro Woche (oder sogar weniger), nach dem wir nicht die Kraft haben, das Bett zu erreichen.
2 Essen 1-2 mal pro Tag an Hunger, sind wir bereit, eine doppelte Portion alles essen.
3 Der Gebrauch von Drogen und anderen fragwürdigen Aktionen, die Gesundheit untergraben können.
Die ideale Formel zur Bekämpfung von Fettleibigkeit - eine Protein-Kohlenhydrat Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Prominente verlassen Sport und verwöhnen Sie sich in der Nacht Kuchen, ist es unwahrscheinlich, dass sie der perfekte Körper rühmen.
Denken Sie daran, die fünf einfachen Wahrheiten, ohne die der Traum von einem perfekten Figur und werden Träume bleiben:
1. Nicht zu überreden mich auf eine Diät unmittelbar nach einer Wanderung in der Konditorei sitzen. Starten Sie eine gesunde Lebensweise jetzt brauchen.
2. Am selben Tag, der "verbotenen" Lebensmittel im Kühlschrank bei einer Wanderung im Supermarkt loszuwerden kaufe nur das, was wirklich gesunde Lebensmittel. Würste und Kuchen mit Sahne nicht die Gewichtsabnahme fördern.
3. Entwicklung eines Schulungsplans. Sportliche Aktivitäten sollten regelmäßig (mindestens 3 mal pro Woche) sein. Es ist besser, in der körperlichen Tätigkeit unter der Aufsicht eines Trainers zu engagieren.
4. Stimmen Sie für den Erfolg und nicht zu Verlierern zu hören. Sie haben die Macht Ihren Körper so, wie Sie es haben wollen zu machen.
5. Denken Sie darüber nach Motivation - Urlaub am Meer in einem atemberaubenden neuen Bikini ein paar Pfunde und Zentimeter wert.
Viele sind überzeugt, dass die gesunde Nahrung kocht viel länger und schwieriger als Tiefkühlkost zu kochen. Das ist es nicht!
Fisch gedämpft, gekocht Huhn oder die gleichen Produkte, im Ofen gebacken, bereiten so einfach Halbfinale. Auf Ihre Gesundheit Sparen Sie nicht! Selbst in der Mittagspause in jedem Café und Restaurant können Diätprodukte gefunden werden.
Glauben Sie mir, du bist nicht der einzige Mensch auf der Welt, die sich um ihre Gesundheit kümmern. Wenn die Ablehnung Kuchen und Soda führt Sie in Horror zu täuschen Ihre eigenen. Die Diät bedeutet nicht Verzicht auf Süßigkeiten.
Sie können nicht auf dunkle Schokolade, Honig, Obst, Beeren, Rosinen, Getreide, Säfte und sogar Rotwein leisten. Natürlich sollte alles in vernünftigen Mengen verzehrt werden, sind Schokolade und andere Süßigkeiten am besten morgens gegessen.
In Ihrer täglichen Ernährung muss Gemüse zu sein, und die häufigste. Beispielsweise regelt Kohl Fettstoffwechsel, Karotte als roh und gekocht (nicht verkocht) verbessert das Hautbild und hilft, um die Ansicht zu verbessern.
Vergessen Sie nicht, den Salat, Gemüse, Gurken, Spargel, Sellerie. Verzicht auf bestimmte Produkte und Bewegung - es ist nicht so schwierig. Denken Sie ist wichtiger: ein Schweinekotelett für das Abendessen oder bewundernde Blicke von Menschen?
Victoria Naselsky