Mit strenger Einhaltung aller Regeln und Vorschriften der Woche "Blätter" zu 5 kg. Zusammen mit einer Diät müssen jeden Tag für einen Spaziergang an der frischen Luft gibt es Haferkleie und mindestens eineinhalb Liter Mineralwasser zu trinken, ohne Gas.
Da Ernährung Kate hat 4 Phasen. Zuerst müssen Sie gekochtes Fleisch und Zucker aufgeben. Tatsächlich hängt diese Phase auf der Wunsch, so viel Gewichtsverlust verlieren. Die erste Phase der Diät ist Protein-Essen. Sie können jeden Fisch zu essen, mit Ausnahme von gebratenen Fisch und magerem Schinken. Ermutigt die Verwendung von Fleisch Huhn oder Truthahn, dürfen fettarme Milchprodukte zu essen. Es wird angenommen, dass, falls gewünscht, auf 20 kg zurückzusetzen, sollte die Dauer der ersten Phase 5 Tage nicht überschreiten. Maximale Laufzeit "Angriff" ist der Name der ersten Phase - 10 Tage.
In der zweiten Phase wird die "Cruise", kann man nicht essen Linsen, Avocados, Kartoffeln, Erbsen, Bohnen und Reis sind, kurz gesagt, wir müssen die Lebensmittel, Stärke, die aufzugeben. Andere Produkte können roh gegessen, gebacken oder Koch werden.
In der dritten Phase wird als "Fixing". Loss verloren Pfund müssen Jahrzehnt Phase Ernährung gesichert werden. Einmal in der Woche ist notwendig, um den Tag der Zulassung "reines Protein" zu arrangieren. Wir dürfen nicht vergessen, über die zusätzliche Zufuhr von Vitaminen in Lebensmitteln erlaubt ihnen genug. Zweimal in der Woche für das Mittagessen, alles essen kann, aber nicht für zwei aufeinander folgenden Tagen.
Die letzte Phase der Diät wird als "Stabilisierung". Der Zweck dieses Schrittes ist es, das Gewicht und die Aufrechterhaltung der normalen Stoffwechsel stabilisieren. Bestimmte Regeln von Angebot ist nicht, müssen Sie nur noch 3 Esslöffel essen. Esslöffel Haferkleie jeden Tag und jede Woche gibt es Proteine. Diese Phase der Ernährung kann eine tägliche Diät werden. Es ist nur notwendig, um die Anwesenheit in der Ernährung von Fett, Olivenöl oder Butter zu überwachen. Diejenigen, die zu einem gesunden Lebensstil gewohnt sind, gehen Sie auf eine Diät wird nicht schwierig sein.