In der Kategorie Gesundheit: Farbige Kontaktlinsen
1.Wie kann man das Hungergefühl habenSehr spontan oder allmählich mit zunehmender Wirkung. Versuchen Sie, den Unterschied zu erkennen. Die Tatsache, dass die normale physiologische Hunger erfolgt unmittelbar. Er förderte durch solche Symptome wie: Kollern im Bauche, nicht stark prickelndes Gefühl im Magen. Emotional Hunger wird durch ein plötzliches ist, gibt es eine scharfe, fast wahnsinnig Wunsch, schnell etwas zu schlucken.
2. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie hungrig sind,schwierig für Sie, sich selbst zu kontrollieren? Wenn ja, dann wird der Appetit ist eindeutig emotional.
3. Haben Sie während des Essens bemerken,wie viele haben Sie gegessen? Nur ein Mann, Ursache Appetit, die eine normale, gesunde Hunger isst in der Regel eine mittlere Abschnitt. Wenn Sie die Schale bereits geleert haben (oder vielleicht mehr als eine) und nicht naedites, obwohl natürlich das Gefühl, dass Ihre schlechten Magen bereits voll ist, können Sie sicher, dass Ihr Hunger, emotional.
4.Wie schnell essen Sie? Das erste Zeichen der emotionalen Hunger, ist die Nahrungsaufnahme schnell, große Stücke.
5.Was ist das Wesen der Appetit? Reicht es Ihnen, Ihren Hunger zu stillen, einen Snack, die in der Nähe zur Hand ist, oder es besteht ein dringender Bedarf, etwas zu essen, und was Sie selbst nicht wissen. Wenn Sie wissen, sicherlich ist dieses Produkt dann in Ihrem Kühlschrank vor (Garnelen, Schokoladenmasse, etc.).
6. Nach dem Essen, ob es so, dass Sie das Gefühl,Schuld weil er zu viel gegessen? Denken Sie daran, dass die einfache Befriedigung eines lebenswichtige Notwendigkeit für eine gesunde Ernährung oder, wenn sie nicht machen Sie darum kümmern.
Also, wenn plötzlich klar wurde, dass Ihr Hunger ist emotionaler Natur, nicht verzweifeln. Lassen Sie uns die Gründe, die Sie zu provozieren. Es ist nicht verwunderlich, aber nicht nur negative Erfahrung und Stress beitragen, den Appetit.
Die moderne Psychologie nennt vier Hauptmotiv verursachen akute emotionale Hunger, sowie mehrere Wege für den Umgang mit einer solchen Leidenschaft.
Das Motiv der erste: "Ich bin glücklich! »
Wenn Sie plötzlich angegriffen werdengigantische Appetit nachdem etwas passiert Ihnen einen angenehmen (mein Favorit ist endlich ein Angebot gemacht, oder wenn Sie deutlich erhöht die Löhne), versuchen Sie, von etwas ungewöhnliche, außergewöhnliche Art und Weise, um dieses Ereignis zu feiern, und nicht nur zu essen zu denken. Zum Beispiel, statt der nächsten Reise zum Restaurant, ein Picknick im Grünen. Sie können einen Ausflug in den Wald, den Strand zu organisieren, aber im Allgemeinen und überall. Die wichtigste Bedingung in diesem Ort hatte jede Menge Spaß und unterhaltsamen Aktivitäten, die Sie vor übermäßiger Nahrungsaufnahme abzulenken. Im Allgemeinen war die ideale - eine solche Veranstaltung in der Badewanne, wo Sie nicht nur nicht viel essen zu erwähnen, aber verlieren etwa 1 Kilo, und, im Allgemeinen, ist die Gesundheit sehr nützlich.
Das Motiv der zweite: "Ich bin verdammt noch mal verrückt! »
Sie etwas sehr wütend, und Sie fühlen sich die dringende Notwendigkeit, essen oder einfach platzt der Wut? Spazieren. Zeit für einen Spaziergang, können Sie wählen, was Sie wollen. Es hängt alles von Ihrer Beschäftigung und Wünsche. Auch wenn Sie 15 Minuten zu Fuß ist gut. Frische Luft und ein Wechsel der Umgebung werden Sie von negativen Emotionen und Gedanken ruhig auf einen anderen Kanal übertragen abzulenken.
Das Motiv der dritte: "Mir ist langweilig"
In dieser Situation ist die Antwort ganz einfach: Man denke an etwas zu tun. Es spielt keine Rolle, es wird ein Hobby, Arbeit oder Nächstenliebe. Und wenn aus irgendeinem Grund kakim- Sie brauchen, um zu Hause und der Wunsch, etwas Leckeres zu essen zu bleiben und lässt Sie nicht, lassen Sie sich und Ihre Familie die Wunder der Kochkunst. Bereiten Sie ein paar leckere und wünschenswert komplexe und lang bevorstehende Mahlzeit. Zum Beispiel, Meeresfrüchte, ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich ist dieses Meisterwerk. Und nicht viel zu tun, ist jeder nicht eine große Portion.
Aber, seltsam genug, in diesem Motiv spielt eine wichtige Rolle, dasswie Sie schlafenOder besser gesagt, wer Sie, "Eule" oder "Vogel" sind. Die "Lark" üblichen Probleme, die wir dort diskutieren das Thema, aber mit den "Eulen" schwieriger. Sehr oft lange und langweilige Abende vor dem Fernseher oder ein Buch lesen, unterliegen sie sehr starke Versuchung etwas zu kauen oder nagen.
Wenn Sie - "Eule", die folgenden Hinweise: vor dem Schlafengehen ein warmes Bad und früh ins Bett gehen, wenn sehr schwierig, bringen Sie ein Lieblingsbuch. Gelegentlich jemand nach einem Bad in einem entspannten Zustand und eine spannende Geschichte im Kopf nicht faul, um sich unter der Decke zu bekommen, um in die Küche zu gehen und etwas zu essen.
Das Motiv der vierte: "Ich bin traurig"
Wenn Sie fangen Sie sich denken, dass eine Menge von Essen, wenn Sie traurig, achten Sie auf Ihre Lieblings-Filme. Was siehst du? Seifenopern und herzzerreißend Melodram dich schrecklich einfühlen, und vielleicht sogar leiden und weinen für Helden-Filme. Als Folge all das Sie brauchen, um zu ergreifen. Und das Ergebnis - Übergewicht. Deshalb, um Abenteuer zu wechseln mit einem interessanten und spannende Geschichte, die Sie über das Essen vergessen.
Und das Beste ist, sich einer Sport- oder Tanzclub und an sie, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen. Glauben Sie mir: das Ergebnis wird nicht warten!
Julia Wirtz
Frauenzeitschrift Justlady