Wie der Hunger loszuwerden

 Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten. Diese einfache Technik hilft, das Hungergefühl abstumpfen und bereiten den Magen, um Nahrung zu sich nehmen. Am Morgen kann das Wasser einen kleinen Löffel Honig hinzufügen - ein Gefühl von Fülle würde sicher sein. Aber auch wenn Sie nicht mehr essen wollen, ist es notwendig, um zu frühstücken, oder Abendessen, um den Hunger wird unwiderstehlich.

Gedanken über das, was Sie essen, vor allem besessen von Ihnen in diesen Momenten, wenn Sie nicht wollen, etwas zu tun. Daher ist es schwer, Gewicht zu verlieren, an den Wochenenden und während der Arbeitszeit, Sie ständig ablenken kann, den Kopf mit anderen Gedanken beschäftigt, und denken, dass Sie Hunger haben, nur Sie haben keine Zeit. Also, müssen wir lernen, abgelenkt werden, wechseln Sie zu einer Tätigkeit, sobald Sie Hunger verspüren - machen Sie einen Spaziergang, ein Buch lesen, einige der Reinigung, Praxis etc.

Nicht richtig ums Essen zu denken ständig, lassen Sie Naschen zwischen den Mahlzeiten. Es kann ein Apfel oder eine Orange, ein Glas grünen Tee oder Joghurt, eine Handvoll getrockneter Früchte oder Nüsse.

Erfahren Sie, wie lange und sorgfältig kauen, und nicht Nahrungsmittelstücke, ohne dabei Freude und das Sättigungsgefühl zu schlucken. Am Ende der Mahlzeit, die Sie fühlen sich zufrieden und gut gekaut Essen ist besser vom Körper aufgenommen werden.

Um "Trick" der Appetit, spezielle Techniken und Tricks. Fühlen Anfall von Hunger, können Sie Ihren Mund mit Wasser spülen Minze (pour eine Handvoll Minze Tasse kochendes Wasser) oder Brühe frische Petersilie. Bereiten Sie die Infusion von Feigen und Pflaumen - trinken Sie es vor den Mahlzeiten zusammen und gekochtes Gemüse essen. Sie können versuchen, eine Technik der Selbstmassage vorstellen - massieren den Punkt zwischen der Basis der Nase und Oberlippe beginnt in wenigen Minuten.

Gute Appetitzügler Knoblauch und Milchpulver. Milch kann man einfach kauen, wenn Sie den Drang, Nahrung zu sich nehmen zu fühlen, und bereiten Sie die Infusion von Knoblauch. Crush ein paar Knoblauchzehen und füllen sie mit kochendem Wasser für einen Tag. Die Infusion sollte auf einem Löffel entnommen werden, bevor Sie schlafen gehen. Oder essen eine Zehe Tag - die Wirkung wird die gleiche sein.

Erfahren Sie, wie beim Essen aufhören - fahren Sie mit dem Essen nur, wenn Sie Hunger verspüren. Und aufhören zu essen, nachdem dieses Gefühl verschwindet. Benommenernährung wird verschwinden, wenn Sie nach dem Abendessen zu Fuß ein wenig zu tun.