Wenn Sie verfeindet sind, dann sicher sind: Nachtangriffe auf dem Kühlschrank, unkontrollierte Konsum von frittierten und andere Gefahren, sowie regelmäßige Hungerstreiks im Wechsel mit regelmäßigen Anfälle von übermäßigem Essen gleich. Es ist diese Fressverhalten führten Sie wo Sie jetzt sind. Und es war nicht in Übergewicht. Die Frage der regelmäßigen Selbstgeißelung und Anzeigen von Lebensmittel als den schlimmsten Feind, während es natürlich ist dein bester Freund, eine Quelle der Vitalität, Schönheit, gute Laune.
Daher sollten die Regeln geändert werden. Stoppen Naschen, Wasser trinken statt zuckerhaltigen Soda, auszuschließen aus Ihrer Ernährung raffinierte Produkte enthalten keine gut zu Ihrem Körper, von der Diät Gefahrentyp geräuchert, gebraten, süß löschen. Wählen Sie mehr Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte. Lassen Sie die Kraft wird ausgeglichen werden.
Achten Sie darauf, die Anzahl der Mahlzeiten zu überprüfen. Sie sollen mindestens 4-5 sein. Gehen Sie nicht hungrig - es macht Sie zum Essen gehen, und dann von Reue gequält. Essen Sie oft, aber nach und nach. Und vor allem die Beseitigung der nächtlichen Ausflüge in den Kühlschrank. Es ist besser, eine Stunde zu essen vor dem Schlafengehen trinken Sie ein grüner Apfel oder Joghurt.
Selbstverständlich haben Sie Störungen. Aber die Hauptsache ist, nicht aufzugeben. Am Ende werden Sie in der Lage sein, die mit Lebensmitteln zu verhandeln und miteinander. Das Wichtigste - zu erfahren, dass diese neuen Bestimmungen - nicht eine vorübergehende Waffenruhe, als die Hauptbedingung des gegenseitig vorteilhaften Koexistenz, die notwendig ist, um sein Leben zu üben. Und nach einer Weile werden Sie sehen, dass der Feind von Nahrung in Ihr Freund geworden. Und schon gar nicht mehr eine Quelle von Problemen sein.