3-Salat, die Sie essen können

 Um nicht zu einer Gewichtszunahme, aber zur gleichen Zeit nicht das Gefühl, Hunger, ist es notwendig, ein komplettes Abendessen Salat ersetzen. Nur sollte dieses Gericht immer leicht sein, ohne die Verwendung von großen Mengen von fettem Fleisch oder Kohlenhydrate. Diese Produkte sind nicht wünschenswert für das Abendessen, da sie nur schwer durch den Körper zu verdauen, und in der Abwesenheit von aktiven Bewegungen in den Abend sind - in den überflüssigen Pfunde hinterlegt.

Eine großartige Option für das Abendessen - die übliche Gemüse-Salat, bestehend aus frisch und Bio-Gemüse, wie Tomaten, Gurken, Paprika, Salat und verschiedenen Grüntönen. Diese Bestandteile sind eine große Menge an Vitaminen und Ballaststoffen, die Darm verbessert und stabilisiert die Verdauung. Darüber hinaus ist ein ähnliches Gericht auch große erhebend, weil alle seine Komponenten sind hell und satte Farben. Dressing für diesen Salat kann ein Sonnenblumenöl oder Olivenöl, fettarmen Joghurt oder Zitronensaft sein. Aber aus der sauren Sahne und Fett Mayonnaise sollte aufgegeben werden.

Sie können auch ein wenig Salat von Oliven und Käse "Feta" hinzufügen. Diese Kombination wird berühmten griechischen Salat. Es kann mit Olivenöl, Kräuter der Provence infundiert zu füllen, und streuen Sie ein wenig schwarzem Pfeffer grob gemahlen.

Für diejenigen, die näher zu speisen möchten, können Sie Gemüsesalat mit Hühnerbrustfilet zubereiten. Gekochtes Huhn gut geht, zum Beispiel mit Salat und frischen Tomaten. Und es gibt einen ungewöhnlichen Geschmack interessante Dressing, zu gleichen Teilen Senf, Essig und Olivenöl vermischt. In diesem Salat, Sie zu behandeln kann, und kam zu dem Gäste zum Abendessen, und, um es würzig, können Sie eine kleine Menge von getrockneten Tomaten hinzufügen.