Vor dem Essen, trinken Sie ein Glas reines Wasser - Sie, um den Magen mit der Nahrungsaufnahme, Verdauung vorzubereiten und zu beschleunigen ihre die Menge später gegessen etwas zu reduzieren. Seien Sie vorsichtig mit Alkohol - es weckt den Appetit an und trägt zum Verlust der Kontrolle über ihre Handlungen, können Sie leicht zu essen mehr als erfüllt. Aller alkoholischen Getränke eher trockener Wein - ein Glas oder zwei im Laufe des Abends nicht gestellt hat Sie an der Taille und ein mildes Aroma wird eine willkommene Ergänzung der Nahrung.
Denken Sie bei der Auswahl Kalorien jedes Gericht. Normalerweise Hausfrauen verbringen Liter Mayonnaise und Fett Saucen Salatdressings und Geschirr. Ersetzen Sie sie durch Pflanzenöl, Joghurt, Zitronensaft und Sojasauce -, Kalorien zu reduzieren und deutlich zu speichern.
Das Vergnügen, ein paar Gerichte versuchen Sie sich nicht leugnen - auf einem Teller und versuchen verschiedene Arten im Laufe des Abends. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Auswirkungen der Neujahrsfest zu minimieren:
- Statt zuckerhaltige Säfte und kohlensäurehaltige Getränke trinken Mineralwasser ohne Zusatzstoffe.
- In Fleisch- und Fischgerichte trennen das Fett und Schmalz.
- Essen Sie nicht die Kruste Kuchen, Muffins und andere Backwaren.
- In den Prozess des Kochens bevorzugen Fleisch statt Braten köcheln lehnen und Räucherwurst in Salaten gekocht ersetzen Sorten.
Während der Feier mehr die Rede, Tanz und aktiv an Freizeitaktivitäten teilnehmen. So können Sie der Versuchung zu vermeiden, um die Nacht am Tisch verbringen, die Aufnahme der vorgeschlagenen Snacks. Neue Leute treffen und weiterhin Unterhaltung - unhöflich, das Gespräch, um zu essen zu unterbrechen. Höre auf deinen Körper, sie sagen immer, dass eine weitere Nahrungsaufnahme führt dazu, dass übermäßiges Essen zu den charakteristischen Merkmalen (a Schweregefühl und Sättigung).
Nach dem Neujahrs guten Schlaf - langen Schlaf trägt zur Abbau von Fett im Körper.