Über Lebensmittel
Es ist ein sehr häufiger Fehler - um am Tisch zu sitzen hungrig. Wie so oft: Wir kreisten den ganzen Tag, kochen, den Tisch zu decken - mit einem Wort, wir haben einfach keine Zeit zu essen.
Und dann, am Neujahrstag Tabelle ist so sehr lecker, und all das ist ein Muss, so sollte es nicht Tag bis zum Abend in den Magen "Platz" zu sein für all die guten Sachen.
Aber all das ist sehr schlecht für den Körper - wenn Sie sein werde zu Fuß den ganzen Tag hungrig und obeshtes Nacht, am Morgen werden Sie gefoltert Anfälle von Übelkeit werden.
Also, um übermäßiges Essen zu vermeiden, müssen Sie:
- Eine Stunde vor dem Fest, essen einen leichten Salat von rohem oder gekochtem Gemüse und waschen Sie mit einem Glas grüner Tee mit Zitrone
- 30 Minuten vor dem Essen, trinken Sie ein Glas Wasser
- Zwischen den Mahlzeiten pausiert für mindestens 1 Stunde
- Essen Sie fetthaltige Lebensmittel mit viel rohem Gemüse und Greens (dies beschleunigt den Prozess der Verdauung)
- Nicht essen Obst zum Nachtisch (es kann Sodbrennen)
- Waschen Sie die Nahrung.
Amerikanische Wissenschaftler haben eine Liste mit nützlichen und weniger nützlichen Produkten am Neujahrstag Tabelle zusammengestellt
Hilfreiches:
- Cyrye Gemüse mit Salsa oder fettarme Dressing;
- Frisches Obst und Gemüse;
- Gekochte Garnelen, Muscheln, Austern, Räucherlachs;
- Low-fat Käse, Cracker,
- Gebackene Kartoffeln;
- Frische Cranberries;
- Weißes Fleisch Geflügel ohne Haut;
- Mageres Fleisch ohne Fett;
- Kürbis-Kuchen mit frischem Obst gefüllt;
- Fruchtsorbet, Joghurt.
Weniger nützlich:
- Späne;
- Gebratenes Gemüse;
- Gebratene Meeresfrüchte;
- High-Kalorien-Käse, Kekse;
- Bratkartoffeln;
- Cranberry-Sauce;
- Leg Haut;
- Fettem Fleisch, Wurst, Würstchen,
- Kuchen mit Sahne;
-keksy und Eis.
Wenn Sie immer noch zu viel gegessen haben, und Sie werden ein Gefühl von Schwere im Magen haben, wird der Tag nach dem Fest zu empfehlen, nichts aber Obst zu essen. Erleichtern den Prozess der Verdauung und ein warmes Heizkissen auf den Bauch.
Über Trinken
Silvester nicht nur die Menge gegessen, aber betrunken zu überwachen. Der beste Weg, unangenehme Folgen im Zusammenhang mit Alkohol, um zu vermeiden - nicht trinken, aber für die meisten dieser Aussage ist "fantastisch".
Eine weitere Option - in Maßen trinken. Die Ärzte haben "Norm" von Alkohol berechnet für eine Person: 1 kg - 1 Gramm Ethanol. Das heißt, ein Mann mit einem Gewicht von 100 kg 250 ml Wodka zu trinken, und eine Frau mit einem Gewicht von 60 kg - nur 2 Gläser trockener Wein. Wird in der Regel an den Feiertagen trinken Sie mehr als die Ärzte beraten, dannhier sind ein paar Geheimnisse, die nicht zulassen, dass Sie schnell betrunken wird:
- Bevor Sie am Tisch sitzen, trinken Sie eine Tasse starken Kaffee oder Tee mit Minze und Zitrone; Zitrone neutralisiert die Wirkung von Alkohol. Dasselbe sollte nach dem Fest getan werden.
- Auf jeden Fall nicht mischen verschiedene Arten von alkoholischen Getränken, vor allem Wodka mit einem anderen Alkohol.
- Verwenden Sie nicht Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke. In diesem Fall tritt der Rausch viel schneller.
- Mehr bewegen, nicht sitzen die ganze Nacht an der gleichen Stelle.
- Ermöglicht es schnell wieder nüchtern ein Glas kaltes Wasser mit 2 Tropfen Ammoniak. Mit starken Mengen an Alkoholvergiftung kann zu 5-6 Tropfen erhöht werden.
- Befreien Sie sich von Kopfschmerzen während einer Party Glas kaltes Wasser mit 20 Tropfen der Tinktur von Minze befreien.
Neben trinken, vergessen Sie nicht, einen Snack haben. Ernährungswissenschaftler sagen, dass die kompetentesten Aperitif - ein rohes Gemüse. Im Prinzip wird ein Snack zu essen, außer Fett passen (Fette stark den Prozess des Rausches in der Zeit dehnen).
Der Kater
Allerdings sind die meisten der schädlichen Wirkungen des Alkohols erscheinen am nächsten Tag nach einem Feiertag in Form von Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsstörungen - einen Kater. Wenn während einer Party Sie konnte es nicht im Einklang mit den Möglichkeiten ihrer Wünsche Ihres Körpers, erleben Sie diese schmerzhafte Syndrom. Kämpfen Sie ihn schwer, aber möglich.
Das erste, was über das, was nicht zu tun, sagen viele Urlauber nach kämpfen, um mit Kopfschmerzen und Übelkeit mit einem Tablet zu bewältigen - nicht in irgendeiner Weise werden!Die Anwendung der Medikamente nicht nur erleichtern Ihre Krankheit, aber es kann deutlich verschlechtern es.
Wenn, bevor es zu viel Alkohol getrunken, dann, um Übelkeit loszuwerden, besser auswaschen den Magen mit viel warmem Wasser. Zum Beispiel, können Sie 3-4 Tassen Wasser mit 1 Teelöffel Backpulver oder Salz für jede Tasse zu trinken. Nach dem Waschen der Magen um eine Tasse starken Kaffee oder Tee zu trinken.
Mit Kopfschmerzen helfen, zu bewältigen:
- Ein Glas kaltes Wasser mit 20 Tropfen Pfefferminz Alkohol
- Ein Glas Gurke oder Tomate Gurke
- Reiben Sie die Eis Gesicht, Brust und Rücken
Wissenschaftler auf der ganzen Welt versuchen zu finden, ein "Wunder" bedeutet das Speichern einer Kater. So fanden die Amerikaner, dass ein Löffel Honig vor dem Essen können Sie nicht nur unsere geistige Gesundheit während der Ferien halten, sondern auch viel einfacher als am zweiten Tag.
Trockene Sole "Guten Morgen" - In jüngerer Zeit haben russische Experten eine grundlegend neue Werkzeug für einen Kater entwickelt. Das Analogon des klassischen Salzlösung, nach der Wissenschaftler, ist wesentlich effizienter und besser für den Körper als alle zuvor erstellten Zubereitungen. Er schnell wiederherstellt, den Körper, löscht den Durst und den Wunsch, Rückübernahme von Alkohol zu unterdrücken.
Vergessen Sie nicht über die "goldene Mitte" - es wird Ihnen helfen, in der Neujahrsfeiertage zu halten sind nicht nur gute Laune, sondern auch die ausgezeichneten Gesundheitszustand.
Anastasia Vladykina