MELONE
Nützlich, um das Nervensystem zu stärken. Das Fruchtfleisch hat Substanzen, die Serotonin helfen - "Glückshormon". Wenn Sie war traurig, essen ein paar StückeMelonen - Und die Stimmung zu verbessern! Es ist voll und Enzyme, die für Blut, hilft es, nach der Operation, Geschwür Rückfall zu erholen. Ein Diuretikum. Aber Doch in Melone eine Menge von Zucker, ist es nicht notwendig, auf dem für Diabetiker und "Lebermoos" lehnen.
WASSERMELONE
Die Pulpe enthält 80% Wasser, pflanzliche Zucker, Vitamine (B1, B2, PP, C, Folsäure, Carotin), Kalium, Eisen, Magnesium, Calcium, Aminosäuren. Reife - kein Nitrat - Wassermelone halten Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut, hilft, Giftstoffe, einschließlich gefährlicher Schwermetalle zu entfernen, und sogar die Anpassungsfähigkeit des Organismus erhöht. Wassermelone Ernährung ist gut für Übergewicht, Anämie, Gicht (Salz Ungleichgewicht). Diese Beere hat eine starke harntreibende Wirkung, weil für Nierensteine und schwere Probleme mit Blutdruck, empfehlen Ärzte, ein Paar von Scheiben Wassermelone am Tag beschränken.
Aprikosen, Pfirsiche
Frische reifeAprikosen undPfirsiche sind reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien, sind eine gute Quelle von Beta-Carotin - ein Antioxidans, das die Degeneration der Zellen verhindert und hilft, die Blutgefäße. Und dank Phosphor und Magnesium zur Verbesserung der Speicher und die Effizienz zu steigern, haben einen positiven Effekt auf die Blutgefäße des Gehirns und helfen, seelische Überlastung zu übertragen.In Pfirsiche eine Menge an Eisen und Folsäure. Wenn Sie nicht über Allergien, sind diese Früchte sehr gut in der Schwangerschaft: 2-3 reifer Pfirsich am Tag zu helfen, verringern das Auftreten von Toxizität und selbst bewältigen Anfälle von Übelkeit.
Auch Noch Diese tropische Früchte haben eine abführende Wirkung. So viel essen sie noch gesünder ist nicht wert, einen Tag ist wünschenswert, nicht mehr als 300 bis 400 Gramm Aprikosen und Pfirsiche.
TOMATE
Die Quelle von Lycopen. Dieses Material bietet nicht nur eineTomaten rote Farbe, und antioxidative Eigenschaften. Besonders nützlichTomatenzur Prävention von Prostatakrebs bei Männern und Eierstöcke und der Gebärmutter - Weibchen. Und Lycopin ist besser, nicht von der frischen Frucht absorbiert und gedünstet, gebacken, sowie Tomatenmark. Die tägliche prophylaktische Dosis von Lycopin - 10 bis 15 mg. Es kann eine Auswahl von 0 zu erhalten, 5 kg frische Tomaten, 2 Tassen Tomatensaft oder 3-4 Esslöffel Tomatensauce.
Tomaten sehr reich an Kalium, die nützlich für die Kerne ist. Tomatensaft ist leicht und senkt den Bluthirndruck, ist es hilfreich, mit Bluthochdruck und Glaukom zu trinken.
Aber Dochin Tomaten eine Menge von Fasern und Säure. Da sollten Sie nicht haben eine Menge von frischen Tomaten für Menschen mit Gastritis mit hohem Säuregehalt und Entzündung der Gallenblase.
KÜRBIS
Siefrischen Saft gut für Stoffwechselstörungen, Diabetes. Glas Saft Fasten hilft von Herz- oder Nierenschwellung. In vielen Kürbiszinksalze (sie erhöhen die männliche Potenz). Vitamin E glättet und befeuchtet die Haut. In der Zellstoff von Kürbis enthält viel Wert auf eine wachsende Zahl von Vitamin D. Es ist nützlichKürbis in die Leber und die Nieren (verhindert die Bildung von Steinen).Kürbiskerne - Als Anthelmintikum anerkannt.
GURKE
Falsch zu glauben, dassin Gurken "One Water". Er enthält die Vitamine (C, B1, B2, PP), Zucker, viele Mineralsalze. Da die meisten der Salze - alkalisch,Gurken-Saft verringert den Säuregehalt des Magensaftes. Und auch wäscht aus dem Körper Giftstoffe und Abfälle. Der hohe Gehalt an Kalium befreit den Körper von überschüssigem Wasser und Salz, hilft, den Sand von der Niere, günstige Wirkungen auf das Herz und die Leber zu entfernen. Um Gewicht zu verlieren, ist nützlich, einmal in der Woche zu fasten "Gurke" Tagen ordnen: in drei Mahlzeiten pro Kilo Gurken geteilt mit gryadochki - und nichts anderes ist.Gurken - Eine der wenigen Gemüse, die nützlich sind unreif. Kein Wunder, dass die Menschen so geschätzt kleine Gurken.
Aber Gurken nicht Lean Magengeschwür und Gastritis mit geringem Säuregehalt sein.