Ernährungswissenschaftler empfehlen Roggenbrot aus Weizenmehl. Es enthält höchstens Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine B, Phosphor, Magnesium und Faser, nützlich für den Organismus. Die empfohlene Menge - von 150 bis 300 Gramm Brot pro Tag.
Als "gut" Brot isoliert Brot Vollkornbrot mit Kleie, salzfreie Brot und mit einem hohen Gehalt an Jod, oder Ballaststoffe. Achten Sie auf den Kohlenhydratgehalt. Normalerweise Nahrungs Brote sind arm an Fett und Kohlenhydraten.
Grain-Diät basiert auf der Verwendung von komplexen Kohlenhydraten in Lebensmitteln basiert, ist er auf den Prinzipien der Bruchkraft. Während der Diät müssen alle vier Stunden gefüttert werden. Während ihrer Diät ist wie folgt:
1. Jeden Tag essen, bis zu zwölf oder vierzehn Stücke von Diätbrot aus Weizenmehl, FAM fünf Prozent Fett, Avocado, oder mit einer dünnen Scheibe von gesalzenem Fisch oder Schinken.
2. Ei - höchstens dreimal pro Woche. Gemüse ohne Stärke in beliebiger Menge erlaubt, Früchte nicht mehr als drei oder vier Stücke pro Tag.
3. Joghurt. Jeden Tag zweihundert Gramm.
4. Essen Sie Fleisch oder Fisch gekocht mit Gemüse, Verringerung der Menge an Brot an diesem Tag drei oder vier Scheiben.
Während der Diät süß kategorisch kontraindiziert. Diät dauert zwei Wochen.