Wenn im Prinzip ist die Gesundheit in Ordnung, können Sie auf einige bewährte Methoden zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, die nicht schaden der Gesundheit zurückgreifen. Der erste Schritt ist natürlich notwendig, die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten. Ist es zu viel Natrium verbrauchen Sie? Es ist bekannt, daß die Salzwasserretention im Körper.
Naladte ausgewogene Ernährung, Verzicht auf ungesunde Lebensmittel, Rauchen, Fast Food. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und Kalium, trinken Sie viel sauberes Wasser. Ja, das ist übermäßiger Alkoholkonsum, seltsam genug, wird zur Beschleunigung der Zeit die überschüssige Feuchtigkeit. Experten empfehlen, Frauen verbrauchen pro Tag nicht weniger als eineinhalb bis zwei Liter Wasser, die Männer - und noch mehr.
Mehr bewegen, Sport treiben, Schweiß, alle Körperflüssigkeiten zirkulieren schneller und überschüssige Salz herausgenommen. Nehmen Diuretika. Nicht unbedingt, um Medikamente zu trinken, im Gegenteil, wie Diuretika besser nicht einlassen - sie werden aus dem Körper zu viele Mineralien gewaschen. Zum Beispiel, Kalium und Calcium und Eisen. Nun erhöhen die Häufigkeit der Blasenentleerung Qualität grüner Tee, Cranberry-Saft, Zitronensaft.
Begrenzen die Verwendung von Zucker, führt sie zur Bildung von Insulin erhöht und folglich, in Körperflüssigkeiten und Salze verzögern. Nehmen Calciumpräparate und einmal in der Woche in die Sauna gehen oder russische Banja. Dann ist der Flüssigkeitshaushalt im Körper immer normal.