Austern, Garnelen, Seetang, Krabben, Muscheln und anderen Meeresfrüchten wird Ihre Ernährung abwechslungsreicher und Gesundheit - stärker. Menschen, die oft auch ihre Meeresfrüchte-Menü ist viel weniger wahrscheinlich zu leiden, denn das Essen ist voll erfüllt das menschliche Bedürfnis nach notwendigen Mineralien. Die nützlichste der Meeresfauna sind Tintenfische, Muscheln, Garnelen, Hummer, Seegurken, Austern und Pflanzen - Seetang und Porphyr.
Miesmuscheln
Diese Meeresbewohner sind reich an Selen, die den Körper vor Krebs schützt. Sie umfassen Kalium, Jod, Mangan, Calcium. Besonders viel Muscheln Kobalt, die Blutbildung, der Bildung von Vitamin B12 beteiligt stimuliert und aktiviert die Synthese von vielen Enzymen. Sie sind fettarm, aber genug Vitamin E - ein natürliches Antioxidans. Essen Muscheln wäre von Vorteil für die Haut und Teint.
Meeresschnecken
Sie sind die beste Quelle für Magnesium, denn im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln, die reich an ihnen, in der Cochlea - ein Minimum an Kalorien. In Meeresschnecken viel Vitamin B6, die eine bessere Verdauung der Nahrung fördert.
Hummer
Sie sind kalorienarm und keine Kohlenhydrate überhaupt sehr gering. Aber in vielen Hummer Phosphor, die Hirnaktivität und stimuliert.
Garnele
Ihr Einsatz für die, die abzuwerfen das Gewicht wollen, ist nicht zu leugnen: als Teil der Garnelen ist fast kein Fett und Zucker, aber sie sind perfekt Hunger stillt, wegen der hohen Gehalt an leicht verdauliches Eiweiß. Darüber hinaus haben sie einen Vitamin B12, die für die normale Funktion des Nervensystems und der Produktion von Hämoglobin erforderlich. Jod in Shrimps fast 100-mal mehr als Rindfleisch.
Seetang
Diese Alge ist ein Rekord für den Jodgehalt. Laminaria zeigt Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Arteriosklerose, Herz-Probleme.
Austern
Sie enthalten viele Vitamine D und B, durch das der Einsatz von oysters stärkt Knochen. Unter anderem sind sie als Aphrodisiakum.
Crabs
Aufgrund der großen Menge an Zink und Kupfer, ist diese Delikatesse in der Lage, das Immunsystem zu stärken und dazu beitragen, aktiv gegen Infektionen.
Lila
Diese essbaren Rotalgen in Japan gilt als eine Quelle der Gesundheit und Langlebigkeit. Es enthält doppelt so viel Vitamin B2 als in Karotten und Kohl, und Vitamin C in lila so viel und in Zitrusfrüchten. Es ist reich Pflanzenfasern, die für die normale Funktion des Darms erforderlich sind.
Fügen Sie in der Ernährung von Fisch sollte nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Allerdings ist alles gut in Maßen. Ernährungsberater sind nicht zu empfehlen, sie zu verwöhnen mehr als drei Mal pro Woche, weil einige von ihnen viel Cholesterin enthalten.