Festzustellen, ob Sie sich ausruhen. Moderne Tempo des Lebens ist nicht etwas, das keine Zeit für Ruhe lässt, sondern auch erzieht die Menschen einfach nicht wissen, wie man sich entspannt. Ihre Aufgabe - zu lernen, wie man auf die Wünsche seines Körpers zu hören und zu entspannen, um die max und sinnvoll. Schlaf ist nicht weniger als 8 Stunden pro Tag, mehr als Bücher lesen bezahlt, sehen gute Filme, spielen Computer, aber nicht viel hingerissen, weil Ihr Ziel - eine gute Erholung zu ermöglichen, den Körper und das Gehirn und nicht schaden, und fügte hinzu, um Blumen und andere Probleme noch Probleme mit Wirbelsäule und Vision.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und anfangen zu essen ausgewogen. Auch verbrauchen mehr Glukose und Vitamin C. Nehmen Infusionen verschiedener beruhigende Kräuter: Echinacea, Johanniskraut, Zitronengras, Herzgespann, usw. Bei einer Infusion von Johanniskraut, nehmen Sie 3 Esslöffel gehackte Kräuter und gießen Sie 250 ml kochendes Wasser, zu verlassen, um für ein paar Stunden ziehen lassen. Lemongrass ist am besten in Form von Tinkturen Alkohol genommen: add 30 Tropfen in Kaffee oder Tee für 10 Tage. Zu diesem Zweck ist es auch geeignet Alkoholat Eleutherococcus - verdünnen 40 Tropfen in ein Glas Wasser und nehmen Sie 10 Tage.
Auch nicht übel sein, die herkömmliche Kräutertee ersetzen. Um sich darauf vorzubereiten, mischen Hopfen, Minze Blatt und gelben Sumpf rue (1: 2: 1), mit kochendem Wasser über alles (in einem Glas mit kochendem Wasser 1 Esslöffel Kräuter) und lassen Sie sie für 10 Minuten ziehen lassen. Aber noch einmal, bevor Sie diese Methoden, fragen Sie Ihren Arzt und Ruhe so viel wie möglich.