Diese Technik wurde von William Bates erfunden. In E-Basis - Übungen für die Augen, so dass Sie die Augenmuskeln zu entspannen. Wenn palming geschlossenen Augen für ein paar Minuten, dicht bedeckt ihren Händen. Registrieren maximale Entspannung ist absolut schwarz vor Augen, ohne Lichtpunkte, Bindestriche und Funken.
Solarisation
Im Mittelpunkt der Solarisation ist der Kampf mit Lichtscheu, die durch einen langen Aufenthalt in Innenräumen entsteht. Wenn Photophobie irgendwelche Sonnenlicht Ursachen Schielen und verursacht eine erhöhte Spannung in den Augen. Die erste Klassen Solarisation nehmen nur wenigen Sekunden - die Augen, mit Deckel abgedeckt, con unter Sonnenlicht ersten 10-15 Sekunden, und die palming Übung anzuwenden.
Yoga für die Augen
Eine Lockerung der Augenfixierungen Übungen des Hatha-Yoga - Zur Verbesserung der Sehschärfe, können Sie Übungen aus dem Yoga zu verwenden.
Dao-Schule
Zur Verbesserung der Sehschärfe können geeignete Übungen zur Verbesserung des Systems huashanskoy Tao Schule sein. Sie können sich auf Übungen "Licht von drei Sternen" zu bleiben, "Eagle Schärfen ihrer Krallen", "Drei streichelt Augen", "Unterstützung der Himmel", "Streicheln der Hals."
Massage
Hilfe zur Verbesserung der Vision, wie einfache Elemente der Massage Auge als streichelte Fingerspitzen geschlossenen Augen, Druck, Licht Kneten. Diese Manipulationen Ton, verbessern die Durchblutung, Einfluss auf die optischen Nerven und Nervenenden. Regel beide Augen gleichzeitig die Zeige- und Mittelfinger massiert.
Abgesehen von den üblichen Massage kann die Sehschärfe mit wässrigen und Akupressur zu verbessern.
Zur Verbesserung der Sicht in Verbindung mit anderen Maßnahmen kann das Autogene Training verwendet werden, kontrastierende Lotionen.
Jeden Tag müssen Sie nicht nur die normale Aufladung durchführen, aber Erhebung von Gebühren für die Augen. Institut für Augenkrankheiten zu. Helmholtz entwickelt eine Reihe von Übungen für die Augen. Und sie aufgrund ihrer Ladung bilden können.
Neben den Standard-Methoden der Verbesserung gibt es verschiedene Autoren Programmen. Zum Beispiel Techniken Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Achten Sie auch auf die praktische Ratschläge Vanga, Morgenübungen Margaret Corbett, ausüben Brofman.