In der Kategorie Damen Gesundheit: Nasenbluten
Und zwar,Restless-Legs-Syndrom können nicht nur die Beine und Arme beeinflussen. Gewöhnlich beide Schenkel in gleichem Maße und in dem Fall von Beinen, meist ihrem unteren Teil leiden betroffen. Aber in seltenen Fällen kommt es, dass eine Person fühlt zuckt und zittert und Oberschenkel.
Warum dies geschieht, haben die Ärzte nicht wirklich wissen, aber vermuten, dass der Grund dafür liegt in der Verletzung des chemischen Gleichgewichts im Gehirn. Übrigens, sind besonders anfällig für diese Krankheit als diejenigen, die viel bewegt, und diejenigen, die viel zu sitzen, aber immer noch in der gleichen Position.
Was raten Experten, irgendwie zu erleichtern Ihr Leiden?
Die erste empfohlene Weg, mit zuckenden Beinen umzugehen - Kapitulation. Ja genau. Wenn die Beine nicht erlauben Sie schlafen, aufstehen und gehen. Nicht über Nacht, natürlich, aber für eine Weile, wurde bislang nicht razomnesh unermüdlichen Gliedmaßen.
Einige Schritte, die Sie vor dem Schlafengehen. Zum Beispiel versuchen, für berufstätige Frauen kühle Bäder tun. Nur nicht zu springen auf die Straße und laufen barfuß im Schnee - alles notwendige Maßnahme.
Wenn der kalte half nicht, versuchen Sie die gegenteilige Option - eine gute wärmen Sie. Um dies zu tun, fit Whirlpools, warmen Baumwollstrümpfe reiben. Ausgezeichnete Mittel können kleine und Fußmassage vor dem Schlafengehen sein mit elektromassazhery.
Als einer der Gründe,Restless Legs Syndrom, Auch als aktive Verdauung. So versuchen, weniger zu essen in der Nacht. Hervorragende Möglichkeit, Ausweg - und Beine beruhigen, und Übergewicht ist nicht Rack.
Vergessen Sie nicht über die Nerven. Nervosität, Stress, ständige Müdigkeit kann auch dazu führen, die Beine, die ganze Nacht zu tanzen. Versuchen Sie, sich viel Ruhe zu bekommen, ein paar Teach Entspannungsübungen oder eine Reihe von einfachen Atemübungen bei der Entfernung von nervöser Anspannung ab.
Man könnte meinen, da das Problem in den Nerven und das Gehirn, dann sollten Sie die Füße zu beruhigen radikalere Methode oder sogar betäuben mich schlafen. Und hier ist Ihr großer Fehler! Erstens, versuchen Sie nicht, als "entspannend" Alkohol zu nehmen, es wird dir nicht helfen, aber nur das Problem verschärfen. Hypnotika gleichen Mitteln, wie Sie wahrscheinlich erraten, sind süchtig. Es lohnt sich, Sie süchtig nach ihnen, und Sie müssen nicht mehr ein, sondern zwei Probleme.
Aber etwas, Sie immer noch stattfinden. Zum Beispiel hat die medizinische Forschung gezeigt, dass im Wesentlichen entlastetRestless Legs SyndromPaar von Aspirin für die Nacht. Es stimmt, funktioniert diese Methode nicht.
Eine weitere Ursache für Nachtrennen als Eisenmangel und Folsäure dienen. Daher werden die Ärzte beraten jeden Tag eine gute Auswahl an Vitaminen zu machen.
Ein guter Weg, zu behandelnRestless-Legs-Syndrom wie ein Spaziergang vor dem Schlafengehen betrachtet. Es empfiehlt sich, in einem kräftigen Tempo gehen, machen einige einfache Übungen, um die Muskeln der Beine zu vertreten. Die Tatsache, dass körperliche Aktivität dazu beitragen, die Produktion von Endorphinen, die Sie einen starken und ruhigen Schlaf zu gewährleisten helfen.
Auch Ärzte raten LeidRestless-Legs-Syndrom, Aufzugeben einige Freuden (sie nennen es schlechte Gewohnheiten), wie zum Beispiel Kaffee und Zigaretten. Studien zu diesem Thema haben gezeigt, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören und aufhören zu trinken Kaffee, ca. 4 Wochen nach der langwierigen Krankheit loszuwerden.
In Der Regel Restless-Legs-Syndrom führt nicht zu viel Sorge, mit der Ausnahme, dass Sie die meisten, wenn Sie nicht in der Regel für mehrere Tage am Stück schlafen. Aber, wenn Sie es noch einmal versuchen zu schlafen, fühlen Sie neue Symptome, und sie werden nicht wie die, die da waren, bevor, sollte einen Arzt aufsuchen. Auf jeden Fall, auch wenn Sie wie ein großes Problem zum ersten Mal, und das Gefühl, zu unangenehm und schmerzhaft sind, sollten Sie den Arzt zu besuchen.
Die Tatsache, daß solche Symptome können, das eine Entwicklung von Nierenkrankheit oder Lungenerkrankung, Diabetes, Parkinson-Krankheit und anderen Erkrankungen. Es versteht sich, dass in solchen Fällen ist es wichtig, so schnell wie möglich, um eine genaue Diagnose und Behandlung beginnen.
Alexander Panyutin
Frauenzeitschrift Justlady