Was ist am meisten über Frauen - ist Gewichtszunahme. Anpassung an eine signifikante Gewichtszunahme, Änderung in der Struktur von Knochen und Gelenken Elastizität.
Wie kann ein "lassen" erhalten während der Schwangerschaft besser?
Es hängt von der Art der Körperzusammensetzung, Gesundheit und vor allem auf dem Body-Mass-Index (BMI). Um einfach wieder die ehemalige Gewicht, versuchen Sie für die gesamte Dauer der Schwangerschaft nicht mehr als die folgenden erhalten:
BMI zwischen 19 und 25 Punkte - Von 11 bis 16 kg.
BMI zwischen 26 und 29 Punkte - Vom 7. bis 11. 5 Pfund.
BMI über 30 Punkte - In diesem Fall wäre es nicht die volle Punktzahl von mehr als 7 Pfund. BMI wird berechnet durch die Formel:
BMI =m Division durchh quadriert,
wom - Die Masse des menschlichen Körpers (in kg), undh - Höhe (in Metern).
Viele Frauen sind mit der Frage, ob die betreffendewelche Kosmetika während der Schwangerschaft erlaubt. Laut Professor Jose Tedesco von der School of Medicine in Sao Paulo, Brasilien, in dieser Zeit nimmt die Haut mehr Feuchtigkeit, so dass jeden Tag notwendig ist, um Feuchtigkeitscremes zu verwenden.
Die meisten in der Notwendigkeit von Feuchtigkeit Bauch, Gesäß, Oberschenkel, Brust und der Außenseite der Hand. Jüngste Studien haben gezeigt, dass ein Wunder Creme gibt es nicht. Was wirklich hilft, Schwangerschaftsstreifen, Cellulite und Haut Welken zu kämpfen, so ist dies die Art, wie wir die Creme aufgetragen wird.
Auf der Brust und Bauch Creme sollte in kreisenden Bewegungen aufgetragen werden, leichten Druck. Es ist sehr nützlich, um einen Kurs der Massage von einem professionellen führen.
Ein weiteres Problem, das während der Schwangerschaft zu beschweren - esSchwellungen der Beine und Krampfadern.
Dieses Problem ist besonders charakteristisch für diejenigen, die "erlebte" im Titel. Daher ist die erste Beratung - streng an das Gewicht. Sie können einen Spezialisten zu konsultieren und verbringen Sie ein paar Sitzungen der manuellen Lymphdrainage. Aber seien Sie vorsichtig. In der Schwangerschaft kann dieses Verfahren nur auf den Schenkeln durchgeführt werden.
Ein weiterer Tipp, sich hinlegen mit den Füßen auf der Walze. Strümpfe kann auch helfen. Wenden Sie sich an eine Fußpflegerin.
Vergessen Sie nicht, den Zahnarzt regelmäßig besuchen. Viele Menschen wissen, dass während der Schwangerschaft die Möglichkeit, Karies deutlich erhöht. Dies ist aufgrund von Veränderungen im pH des Speichels.
Viele Frauen geben Stillen aufgrund der Tatsache, dass sie Angst vor dem Verlust Brustform sind. Hier sind einige Tipps brasilianischen Spezialisten:
1. Während der ganzen Zeit der Schwangerschaft, mit einem Sport-BH mit großen Schalen, auch während des Schlafes. Wenn Sie schlafen mit einem BH Sie ungewöhnliche, beilegen oben.
2. Befeuchten Sie die Brust Feuchtigkeitscreme, die Durchführung Massage mit kreisenden Bewegungen. Allerdings wird dieses Verfahren nicht auf die Brustwarzen.
3. Versuchen Sie, Sonnenbaden, wenn möglich, für 10-15 Minuten, und nur in der Zeit vor 10 Uhr und nach 16 Uhr. Dieses Verfahren stärkt die Brust und verhindert das Auftreten von Brustwarzen während der Stillzeit.
4. Vor der Geburt beraten von einer Brust. Ihre Brüste sollten "nehmen" eine bestimmte Position. Wenn nicht, wird der Arzt einen Kurs der Massage zu verschreiben.
Wir können nicht die Veränderungen in den Haaransatz zu vernachlässigen. In der Regel ist die Dicke und Dichte der Haare Abdeckung erhöht, da überall von hormonellen Veränderungen. Vor allem Frauen kümmern sich um die Bikinizone und Beine. Durchaus möglich Aufhellung und Haarentfernung, wenn nicht allergisch, und der Doktor nicht widerspricht.
So ging die Geburt gut, und jetzt können Sie bis ihr Aussehen zu gehen. Im Durchschnitt in 15 Tagen kann man schon tun beginnen leichte körperliche Übungen. Zunächst bevorzugen Wanderungen. Nehmen Sie an einem Fitness-Club kann nur nach drei Monaten nach der Geburt.
Der Körper von der Wiederherstellung der richtigen kehrt in die Ausgangsposition nur ein Jahr nach der Geburt des Kindes. Ärzte wissen zu diesem Zeitpunkt nicht empfohlen, Chirurgie zu tun, außer, wie gebraucht.
Ein letzter Tipp, nicht erschöpft sich Diäten, wenden Sie sich mit einer Ernährungsberaterin, wird sie bei der Bestimmung der richtigen Art und Ernährung helfen. Für drei oder vier Monate mit der richtigen Ernährung mit Bewegung kombiniert, werden Sie zu ihrer Jungfern Formular zurückzukehren.
Liebe Lyul'ko
Seien Sie schwanger sind und bleiben schön
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt, viele Frauen verlieren ihre Mädchen für immer Harmonie. Viele Veränderungen sind nicht ermutigend, aber keine Lust mehr, schön zu sein. Nach den neuesten medizinischen Daten in den Körper einer schwangeren Frau ändert sich alles - die Struktur der Haare und Zähne, um den Hormonspiegel. Hier sind einige Tipps bei der "sensiblen" Periode für sich selbst sorgen.
Stichworte: Schwangerschaft