Versuchen Sie, nicht zu viel zu essen. Statt der üblichen 2.500 Kalorien versuchen, springen auf 1500. Damit ihre Zellen entladen Sie, und zur gleichen Zeit, werden Sie die Zellaktivität zu unterstützen. In diesem Modus werden die Zellen schneller aktualisiert und werden widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten und hält den Körper in gutem Zustand.
Verfassen Sie Ihre Ernährung Lebensmittel, die die Bedürfnisse des Körpers von Ihrem Alter entsprechen. Frauen 30 Jahre ist sehr nützlich, Leber und Nüsse. Nach vierzig sehr nützlich, Beta-Carotin (Karotten, Pfirsiche, Aprikosen). Nach fünfzig - Calcium und Magnesium (Milchprodukte, Bohnen).
Mehr bewegen. Nur acht Minuten pro Tag, um Körperkultur und Sport gewidmet Leben verlängern. Nach dreißig Jahren des Wachstums verlangsamt Wachstumshormone, und zur Ausübung des Releases. Auch durch Sportunterricht trainiert die Atemwege, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bewegungsapparates.
Besser schlafen in einem gut belüfteten, nicht besonders warm. Es ist bewiesen, dass diejenigen, die bei 17 bis 18 Grad zu schlafen, mehr behalten Jugend, als der Stoffwechsel des Körpers und der Manifestation von altersbedingten Veränderungen direkt von der Temperatur abhängig sind.
Unterdrücken Sie nicht Ihre Emotionen, vor allem Wut. Es ist besser, Ihre Familie oder Freunde zu sagen, dass Sie besorgt sind, und so freien Lauf, um negative Energie zu benutzen, statt es in sich. Menschen, die Wut in sich zu halten, leiden an Krankheiten, einschließlich ihrer zunehmend finden bösartigen Tumoren.