Schritt 1.
Bei dem Wort "Diät" ist in der Regel der Mann macht schrecklichen Augen. Also nicht einmal sagen, dass es mit den Männern - sie hassen. Wenn Sie auf eine Diät setzen, sind Sie darauf Sitzen in Stille und nicht ihr Mann Salat und Joghurt zu quälen.
Es ist eine ganz andere Sache, wenn diese Diät Heil, und Ihr Mann zwang sie, zu erfüllen. Ist heilig. Es ist nicht notwendig, um nicht in Versuchung geratet und oben auf den Produkten, die zu ihm kontraindiziert sind zu halten. Weil Männer wie Kinder - essen, was auf den Tisch gelegt und ist sichtbar in den Kühlschrank stellen. Wenn man es richtig nutzen diese, ist es möglich, die Gesundheit und Vitalität Frau seit vielen Jahren pflegen.
Schritt 2.
Männer sagen, dass sie nicht ohne Fleisch leben, und furchtbar wütend, wenn sie das Fett aus Steak geschnitten. In der Tat brauchen Männer Protein. Aber Protein wird in den meisten pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, und Männer mögen es nicht. Aber das bedeutet nicht, dass ein Mann, ein vegetarisches zu tun. Es sollte nur bedingt zu denken, dass ein Stück Filet, die in einem Wasserbad gekocht wird, nicht weniger schmackhaft als üblich für ihn zu hacken.
Schritt 3.
Fisch und Meeresfrüchte sind viel besser als Fleisch absorbiert. Daher mindestens zweimal pro Woche Kosten für Fleisch mit Fisch zu ersetzen. Kochen Garnelen, Muscheln, Tintenfisch. Natürlich, Männer nicht immer einer Meinung zu einer solchen Substitution. Dann haben wir anbieten können, ist, sie auf den ersten Thunfisch. Thunfisch ist ein ausreichender Ersatz für Fleisch in den Köpfen der Menschen.
Schritt 4.
Geben Sie nicht auf ihren Mann, um in tierischen Fetten zu engagieren. Dies ist sehr schädlich für die Leber und erscheinen Atherosklerose. Im Laufe des Tages können Sie 40 Gramm Fett pro tausend Kalorien essen. In der Tat, diese vier Sandwiches mit Butter oder Schweinebraten. Wenn ein Mann kategorisch weigert, Getreide in den Morgen zu essen, dann kochen Sie es dann Sandwiches mit magerem Fleisch - die beste Marmelade.
Schritt 5.
Lohnt sich nicht mein Mann besonders für den Konsum von Brot beschränkt. Ich habe keine, die ihm Kleie, tselnozlakovye, mnogozlakovye oder Kleie von Auswuchs stecken. Ein Mann braucht, um 130 Gramm Kohlenhydrate pro tausend Kalorien zu essen. Und der Großteil sollte an komplexen Kohlenhydraten auftreten - das ist Fett. Faser ist in Hülle und Fülle in Obst und Gemüse gefunden.
Schritt 6.
Tame Mann trinken Kefir. Protein, Kalzium, Laktobazillen und Bifidobakterien, die in Joghurt sind, verbessern die Verdauung und Herz-Kreislauf-System. Wenn er Kefir trinken absolut ablehnt, dann ersetzen Sie es mit dem Joghurt, fermentierte Milch gebacken oder Katyk. Casual Mann kann auch ein Hinweis, dass die Milchprodukte und Potenz beeinflussen.