Die Hauptfunktion ist die Atmungs Gewebe und Organe mit Sauerstoff zu versorgen, ohne die, wie bekannt ist, können die Menschen nicht ein paar Minuten zu leben. Während der Schwangerschaft und der Geburt werdende Mutter stellt Sauerstoff nicht nur selbst, sondern auch das Baby, so dass ihre Atmung Fähigkeiten werden vor allem benötigt. Darüber hinaus die richtige Atmung, zusammen mit Entspannung, ist ein integraler Bestandteil samoobezbolivaniya Lieferung, ermöglicht Mutter und Kind sind am bequemsten mit sensiblen überleben den Kampf.
Während der Arbeit bei gleichzeitiger Reduzierung der Uterusmuskulatur, drückte die Blutgefäße würde die Plazenta, gibt es einen Mangel an Sauerstoff für den Fötus und die richtige Atmung hilft, um seinen Zustand zu optimieren. An der wichtigsten Phase der Geburt - Lager-down, führt die richtige Atmung auf die schnellste und bequeme Geburt des Babys.
Wir müssen lernen, richtig während der Schwangerschaft, um die Geburt zu atmen, konnte ihre Fähigkeiten automatisch zu verwenden.
Es gibt drei Haupttypen von Atmung, andere Art von Inspiration: oberflächlich, Brust- und Bauch. Die Oberfläche besteht aus einer kurzen Atem und Ausatmung derselben. Brustatmung ist Standard für die meisten Frauen. Wenn es deutlich sichtbare Bewegung der Brust, ist der Bauch nahezu stationär. Bei Bauchatmung Atem durch den Mund in den unteren Teilen der Lunge und Brust gemacht - ohne Verkehr.
Seit Beginn der ersten regelmäßigen Kontraktionen nach 8 - 10 Minuten zu atmen konventionellen Thorax Art der Atmung, vergessen Sie nicht, zu atmen Nase und atmen - durch geöffneten Lippen. Versuchen Sie nicht, Ihren Atem Mund nur zu erhalten, in diesem Fall wird nach 15-20 Minuten Mundschleimhaut ist trocken und Sie trinken möchten.
2 -3 Stunden Öffnungsgeschwindigkeit des Gebärmutterhalses wird zunehmen und es wird die aktive Phase des Arbeitsprozesses zu kommen. Kontraktionen werden immer schmerzhaft, häufig. Art der Atmung sollte die gleiche bleiben, aber die Frequenz und die Tiefe der Atmung wirkt - Erhöhung, die den größten Fluss von Sauerstoff zu der Fötus wird. Dies ist notwendig, da die Verstärkung bekämpft Sauerstoffmangel zunimmt. Gleichzeitig inhalieren Nase wird Ausatmen lauter, durch einen offenen Mund.
Gegen Ende der ersten Phase der Arbeit beim Absenken des fetalen Kopfes auf die Beckenbodenkontraktionen in der Höhe von dem Wunsch, fester. In dieser Situation wird tiefes Atmen Versuche stärken. Häufig flache Atmung Schalten durch den Mund. Diese Art der Atmung, sollten Sie nur mit einem starken, plötzlichen Notwendigkeit von Versuchen.
Während einer Schlacht, können Sie zwei Arten von Atmung verwenden:
- Der Beginn des Kampfes: ein Hauch - die Nase, ausatmen - Mund durch geöffneten Lippen;
- Die Mitte des Kampfes: Der Atem "wie ein Hund";
- Das Ende des Kampfes: ein Hauch - Nase, ausatmen - Mund.
Wenn angewendet vergeblichen Versuchen Bauchatmung: einatmen Mund eine scharfe, tiefe; durch den Mund ausatmen glatte, langsam, für 15-20 Sekunden, gefolgt von einer maximalen Spannung von Muskeln der vorderen Bauchwand. Voll Atem stellt die Stärke und Dauer der Versuche und hilft glatte Ausatmen Krümel Standbein auf dem "fortgeschrittenen" Positionen. Mit einem scharfen und Ausatmen nicht mehr Versuche in den Bauch schafft eine "negative" Druck, die Frucht wieder in ihre früheren Positionen.
Rechtzeitige Beherrschung der Atemtechnik kann während der Arbeit zu helfen, nicht nur Sie, sondern auch Ihr Baby. Also nicht die Zeit nehmen, um Bewegung und bringen ihre Leistung zu Automatismus.