Nach der feierlichen Festen in erster Linie sollte über die Leber zu denken. Alkohol, Fleisch, fettige, süße. So viele "Extras" konnte nicht seine normale Funktion zu stören. Um die normale Leberfunktion wieder herzustellen ist notwendig, nicht so sehr. Unmittelbar nach den Ferien brauchen ein paar Tage der Entladung. Aus diesem fit gekochtem Reis, ein Gemüsebrühen, Äpfel, Kekse besser, Kompotte, aber ohne Zucker. Und, natürlich, zu Fuß im Freien.
Big Belastung war und Magen. Daher vor jeder Mahlzeit, empfiehlt es sich, ein Glas kaltes Wasser zu trinken, können mineralische, aber kein Gas. Nahrung ist besser, kleine Portionen erfolgen und vorzugsweise in einem festen Zeit. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht nach sechs Uhr abends essen. Es ist nicht wünschenswert, um Kaffee in der Nacht zu trinken, sie stört den Schlaf auch die Sekretion des Magens erhöht. Es ist besser, Licht Kräutertee, mit Milchkanne.
Wenn Sie immer noch um den Magen besorgt, auch wenn nach all den oben genannten Empfehlungen, können Sie ihm helfen, mit Chelatoren und Kuvertierung Mittel (Almagelum oder Abkochung von Leinsamen).
Es gibt einige allgemeine Richtlinien zur Verringerung des Gewichts und Speichern der Abbildung. Nicht auf der Straße Fast-Food essen, vielleicht sind sie lecker, aber nicht sinnvoll, es gibt eine Menge von Kalorien und Fett. Grapefruit und Ananas aktivieren den Stoffwechsel. Von ihnen kann eine leichte Salat oder Saft zu machen. Versuchen Sie, aus Ihrer Ernährung Mehl und süß, diese Produkte am schnellsten angesammelt Gewicht zu beseitigen. Während des Essens nicht fernsehen oder lesen. Die Umgebung sollte komfortabel und glücklich sein. Es ist sehr nützlich, um einen Apfel zu essen vor dem Mittagessen oder vor dem Abendessen, das Hungergefühl reduziert. Morgengymnastik, Wandern und gute Laune nicht weniger nützlich als Diät.
Amerikanischen Fitness-Trainer George Cruz bietet ein Drei-Stunden-Diät für Diät. Er erlebte hautnah, wie das zusätzliche Gewicht macht das Leben schwer. Das Wesen seiner Methode ist es, kleine Teile strikter Beibehaltung der Zeitraum von drei Stunden zu essen. Allen diesen Verfahren sollten fünf sein. Es wird angenommen, dass diese Diät ist am besten geeignet für diejenigen, die schnell Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit wünschen.
Ich möchte auf die oben hinzufügen, dass viele Feiertage und Gesundheit ein. Daher ist es notwendig, zu schützen und zu bewahren, was ist so schwer erreicht: Schönheit, Grazie und weibliche Attraktivität.