Fasten Tag - eine eintägige Diät, die verwendet werden können, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und stagniert somit ihr Gewicht zu reduzieren. Im Durchschnitt kann eine solche Ernährung 300 bis 800 g Zusatzgewicht loszuwerden.
Heute Ernährung müssen ernst genommen werden, denn die plötzliche Veränderung in der Ernährung kann einen negativen Einfluss auf den Körper haben. Daher denke über das Menü im Voraus. Wählen Sie eine Diät, die am nächsten zu Ihrer täglichen Ernährung ist. Zum Beispiel, wenn Sie täglich Obst und Gemüse zu konsumieren, dann werden Sie zu nähern "Apfel am Tag", wenn Sie nicht ohne Fleisch leben, dann versuchen Sie "Fleisch am Tag." Am besten ist es Entladung einmal pro Woche durchzuführen.
Die beliebteste Tag Ernährung - Apfel. Es wird vom Körper gut vertragen und gibt beeindruckende Ergebnisse. In Apfel am Tag sollte man 1, 5 kg Äpfel essen, Verteilung an kleinen Dosen über den Tag. Es gibt auch Buchweizen-Diät, Kefir, Quark, Fleisch.
Buchweizen-Diät: die morgendliche Tasse Buchweizen kochen Wasser, Zucker, Öl und Salz, essen während des Tages in kleinen Portionen.
Hüttenkäse: 600 Gramm fettarmen Hüttenkäse und saure Sahne ohne Zucker ist in mehrere Stufen unterteilt.
Fleisch: 600 g mageres, gekocht, ohne Salz, Fleisch zu essen kleine Portionen, Kauen gut, so dass der Körper schneller Sättigung spüren.
Kefir: 1, 1 l 5% bis 6 kefir geteilten Dosen über den Tag.
Wichtig ist, dass bei der Handhabung des Tages wurde viel Flüssigkeit getrunken haben. Dies kann ungesüßten Tee oder schlicht Wasser mit Kohlensäure sein. Denken Sie auch daran, dass in keinem Fall kann nicht essen Salz, weil es Wasser behält im Körper. Das Volumen der Flüssigkeit Sie trinken sollten etwa zwei Liter. Es ist erforderlich, das Wasser und Elektrolythaushalt normalisieren.
Einen Tag vor dem Entladen bereiten den Körper. Etwas fettig, würzig, sehr salzig, gebraten nicht essen. Auch nach dem Fasten Tag ist besser, lieber gedünstetes Gemüse und eine leichte Brei auf dem Wasser.
Im nüchternen Tag ist nicht notwendig, um sich körperlich und geistig erschöpft Lasten. Und vor allem - nicht vergessen, dass sich an der Macht kann nur gesunden Menschen zu begrenzen.