Bekämpfung von Übergewicht. Unerwünschte Pfunde Faktoren verschlimmern Herzfunktion. Die Erhöhung der Menge des Fettgewebes vor allem an der Taille - ein klares Zeichen des metabolischen Syndroms; dies kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes. Es ist notwendig, in Form zu bleiben! Minimieren Sie die Menge der schädlichen Fette in der Ernährung. Für die Herz gesund Obst, Gemüse und Nüssen.
Körperliche Aktivität reduziert das Risiko von Herzproblemen. Bewegung normalisiert den Blutdruck, senkt den Cholesterinspiegel, fördert die Gewichtsabnahme, bietet Gefäßtonus und hilft, Stress zu widerstehen. Besser nicht zu Hause ausruhen, sitzt vor einem Fernseher oder Computer, und einen Spaziergang.
Achten Sie besonders auf hohen Blutdruck. Dies kann zu Herzversagen, Schlaganfall und Myokardinfarkt näher kommen. Erhöhter Druck darauf bestehen, zu behandeln. Lassen Sie nicht ohne Aufmerksamkeit und Herzrhythmusstörungen (wenn das Herz beginnt schneller oder langsamer als gewöhnlich zu schlagen). Flimmern - ein ernstes Symptom, das ein Zeichen von koronarer Herzkrankheit sein kann.
Es kommt oft vor, dass eine Person, die Herz-Kreislauf- Erkrankungen identifiziert worden ist, sich besser fühlen, stoppt Drogen zu nehmen. Aber um einen Herzinfarkt zu vermeiden müssen den Kurs, durch Ihren Arzt sich streng an.
Vererbung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen. Das Wissen über Familien Krankheiten und damit seine Veranlagung, ist es notwendig, Maßnahmen im Voraus zu nehmen.
Alles andere müssen wir versuchen eine kleinere zu erleben ", drehte" selbst. Denken Sie daran, dass ein gesundes Herz - eine lange Lebensdauer.