Gönnen Sie sich mindestens eine kleine, aber regelmäßige Bewegung. Einige Übung am Morgen wird Ihnen helfen, einfache Übertragung Urlaub. In den meisten Fällen auf der Straße, gehen Sie.
Am Vorabend essen mindestens dreimal täglich in kleinen Portionen, lesen Sie in der Ernährung von heiß und flüssig sind. Um die Leber vorbereiten, im Voraus, können Sie eine kleine Dosis Alkohol zu nehmen, aber nicht übertreiben.
An der Festtafel ist besser, nicht hungrig, sonst wirst du Magen lecker und fettem Fleisch Tor und in einer halben Stunde wird Müdigkeit und Schweregefühl fühlen. By the way, können Sie ein oder zwei Pillen Verdauungsenzyme zu nehmen, werden sie den Magen, um mit einer großen Portion von Lebensmitteln zu bewältigen helfen. Legen Sie ein wenig von jedem Gericht selbst, langsam zu essen, machen Sie Pausen, um die Kommunikation.
Oft steht vom Urlaub Tisch, an dem Unterhaltungsprogramm zu nehmen - Wettbewerbe und Tänze.
Alkohol sollte mit zunehmendem Grad verbraucht werden. Das heißt, Wodka trinken, nachdem ein Glas Rotwein ist immer noch möglich, aber nach dem Wodka wieder zu ihm kommt, ist es nicht wert. Und, natürlich, versuche mich zu erinnern, dass Spaß hängt von der Stimmung der Person und nicht auf die Menge des konsumierten Alkohols ihnen.
Bereiten Sie für den Morgen nach dem Fest des leichten und gesunden Gerichten. Zum Beispiel wird ein heißes Ohr der fettarme Sorten von Fisch hilft Ihnen der Schwere im Kopf loszuwerden, geben ein Gefühl der Sättigung, aber nicht überlasten den Magen.
Und vor allem - die goldenen Worte des dest was Sie wissen müssen, ist immer relevant, und vor allem während der Ferien.