Der menschliche Körper hat seine eigene Biorhythmen der verschiedenen Längen von Millisekunden bis zu zehn Jahren. Dank ihnen, der Körper selbst die Zeit misst, - die sogenannten "biologischen Uhr", das eng mit dem Wechsel von Schlaf und Wachsein zusammenhängt. Wenn Biorhythmus von Gründen zu verstoßen, gibt es "Versagen" in diese innere Uhr und starten Sie Probleme mit dem Schlafen.
Die Regler der biologischen Uhren sind das Licht und die Finsternis. Unter normalen Umständen wird eine Person vollständig in etwa 25 Stunden (circadian) Rhythmus unterworfen. Unter dem Einfluß dieser Rhythmus in den Körper Triggermechanismen, die die Sekretion von Hormonen, die die Aktivität oder umgekehrt Schlafbedürfnis verursachen regulieren. Sie haben die Wahl zwischen Geschwindigkeit der psychomotorischen Reaktionen, mentale Prozesse, Performance und vieles mehr.
Gesunde erholsamen Schlaf ist sehr wichtig. Wenn eine Person leiden unter Schlaflosigkeit, klopft er sich alle Biorhythmus, was tags Körper ist noch nicht bereit für ein aktives Leben und Nacht beginnt, diese Tätigkeit auszuüben.
Jeder hat seine eigenen Eigenschaften (Zeit) circadian Regimes. Unterschiedliche Menschen haben Dauer dieser Rate variiert von 20 bis 28 Stunden. Diese individuellen Charakteristiken der internen Uhr unmittelbar auf die Veränderung von Schlaf und Wachsein Individuum. Daher jemand genug, um 5-6 Stunden Schlaf, aber jemand und 10 Stunden kann nicht genug sein.
Abschließend möchte ich sagen, dass der Mann sich selbst kennt, in welchem Modus es sinnvoller auf die Bedürfnisse des Organismus ist.