Das Training kann zu Hause durchgeführt werden. Seien Sie vor jedem Objekt, wie eine Blume, Bücher, Spielzeug. Einige Zeit auf der Suche auf das Objekt sorgfältig und fixieren Sie sie im Speicher. Schließen Sie die Augen und versuchen, diese Sache in den Kopf mit maximaler Genauigkeit zu zeichnen. Denken Sie an all die feinen Details: Größe, Gewicht, Farbe, Größe, Risse etc. Öffnen Sie Ihre Augen, erneut zu prüfen, das Thema und zu bewerten, wie es aus dem gemalten Bild der Phantasie unterscheidet. Fix verpasst die Details, dann schließen Sie die Augen und "Doris" Bild. Fahren Sie diese Übung und kommen zurück, um es bis zum ersten Mal, wenn Sie nicht in der Lage, Kopf fast fotografisch genaue visuelle Bild des Objekts zu machen.
Um das Ergebnis zu beheben, lassen Sie nicht Ihr Training. Sie können die Übung mit Bleistift und Farben zu diversifizieren. Nehmen Sie die Sache "fotografiert" für seine Phantasie, versuchen, es aus Ihrer Kopfform und die kleinsten Details des Papiers zu bewegen. Die Bildqualität sollte nicht von seiner Kunstfertigkeit und Schönheit gemessen werden, und die Zahl der die wahrgenommene und auf dem Papier Details erfasst. Wichtig bei der Ausübung - der Prozess der Gedächtnistraining, anstatt die Fähigkeit, zu ziehen. Sollte als Modell nicht das Objekt selbst, und das aufgenommene Bild im Speicher dienen.
Die "Kind" Training Vernachlässigen Sie nicht - das Auswendiglernen Verse. Wiederholung und Lautstärke sind die Hauptkomponenten in diesem Prozess. Je mehr Wörter Sie müssen daran denken, die mehr brauchen, um sie zu wiederholen. Zu Schüttgut Sie sich erinnern werden besser, wenn vorher zerschlagen sie in Stücke. Verteilen Sie das Auswendiglernen lange Gedichte ganzen Tag. An einem lernt man Vierzeiler. Gleichzeitig spricht den vorhergehenden Vers - neue Iteration verbessern nur Auswendiglernen von dem, was vor gelernt.
Systematische mentalen Übungen ermöglicht schneller zu erinnern, vorsichtig zu sein und verhindert viele altersbedingte Krankheiten mit Gedächtnisverlust.