In der Kategorie Beauty: Tanning. Tipps für die Anwendung
Die Tatsache, dassunsere Füße sind mit empfindlichen Rezeptoren punktiertDas durch das zentrale Nervensystem, einschließlich durch Inhalation. Auf die Nasenschleimhaut auch Rezeptoren, die sofort auf ein Signal aus den Sohlen reagieren, wenn die Kälte: die Entzündung, Schnupfen.
Um dies zu verhindern,Beine müssen TemperamentDas ist, wie würden darauf kaltem "Sensoren" befindet Lull sie weniger empfindlich zu machen. Starten Härten erforderlich ist, barfuss auf dem Boden für 5 Minuten ist. und 5 Minuten in den Morgen. abends. Erstens, Socken, und dann barfuß.
Jeden Tag während dieser Spaziergänge zu erhöhen für ein paar Minuten, um zum Ende des Monats für eine Stunde schon gehen werden. Als Ergebnis, raue Haut abstumpft die Reaktion auf Kälte. Dann können Sie barfuß auf dem Hof zu gehen, und sogar auf schneebedeckten Balkon. Nach sollte körperliche Bewegung Füße mit warmem Wasser und Seife gewaschen werden, kräftig gerieben und Wadenmuskulatur Massage.
Kann gehärtetem Füße durch Waschen oder Gießen. Im ersten Fall, der Fuß (Knöchel) befindet sich in einem Becken mit Wasser bei Raumtemperatur für 1 Minute eingetaucht. Dann rieb eine grobe Tuch, bis Sie die Hitze spüren. Verlängern Sie täglich Fußbäder für 1 Minute und langsam bis 10 Minuten, alle drei Tage eingestellt, wodurch die Temperatur des Wasser um ein Grad. Ein paar Monate später die Wassertemperatur sollte nicht höher als 7-5 ° C (zu diesem Zweck das Wasser im Kühlschrank aufbewahrt) sein.
Auslaufende Füße besser zu machennach der Methode von Kontrast Härten. Für diese Ernte zwei Kannen: eine mit heißem Wasser (über 40 ° C), in der anderen - kühl (15-10 ° C). Zuerst auf dem Fuß mit heißem Wasser und dann kühl. Bis Verfahren Gießen heißem Wasser. Nachdem dieses Bein mit einem Handtuch und Massage verrieben. Die Temperatur des kalten Wassers wird empfohlen, alle 2-3 Tage zu reduzieren und auf 5-3 ° C
Auf dem Weg, würde Ich mag über diese Form der Härte sagen, wieReiben Schnee. Diese extreme Verfahren kann nur beginnen, nachdem Sie seinen Körper Wasseranwendungen verhärtet haben. Zunächst sollte Reiben Schnee nur die obere Hälfte des Körpers.
Reiben festgehalten, energischen Bewegungen 20-30 Sekunden, dann ist die Dauer des Verfahrens bis zu einer Minute oder mehr gebracht. Diese Methode erfordert eine umfassende Ausbildung und eine gute Gesundheit.
Es ist klar, daß alle diese Temperierverfahren können während Erkältungen beginnen.
Vyacheslav Nikolayev