In der Kategorie Gesundheit: Sonnensucht
1. Problem: Rauchen
Wir alle wissen, dass Rauchen nicht wieder gutzumachenden Schaden für unsere Gesundheit. Und es ist sehr schädlich für das Aussehen: schlaffe Haut, matten Teint, Haarverlust, Kurzatmigkeit - und das ist nicht alle Folgen der Abhängigkeit vom Rauchen.
Aber aufgeben diese Gewohnheit ist nicht so einfach. Zahlreiche Methoden, wie Pflaster, Kaugummi, wenn und helfen, mit physiologischer Abhängigkeit bewältigen, ist es nicht die psychologische eliminieren.
Und in der Tat ist es verhindert, dass Raucher mit der Aufgabe zu bewältigen. Oft ist es die Gewohnheit des Rauchens, sondern der Wunsch, Lunge Nikotin zu stillen, hebt eine vorsätzliche Entscheidung.
Lösung:
Das erste, was Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören - ist natürlich der Wunsch. Aber wie sich herausstellt, ist eine Sehnsucht oft nicht aus, auch wenn Sie sehr entschlossen und willensstarke Person sind.
Die Lösung ist sehr einfach. In diesen Momenten, wenn Sie eine Zigarette (mit einem Kollegen für den Morgenkaffee, Nachmittagstee, für ein Unternehmen) rauchen, verwenden Sie eine der vorge erfunden Ersatz-Techniken, die keinen Schaden bringen wird, und profitieren Ihre Gesundheit wollen. Zum Beispiel, statt der Lunge Nikotingift, machen es zu einem Geschenk - Atemübungen.
Teilweise Atemübungen wird etwa zur gleichen Zeit, egal wie viel Sie auf das Rauchen einer Zigarette verbringen zu nehmen, und die Vorteile es umgekehrt proportional zum Schaden sein. Sie können von ein paar Ersatz-Techniken, die Sie je nach Situation und Wünsche dreht sich denken.
Meinung:
Anna, 38 Jahre alt: "Ich rauchte eine letzte Klassen der Schule und im Laufe der Jahre mehrere Versuche zu beenden. Natürlich ohne Erfolg. Vor vier Jahren war ich jedes Mal, wenn ich will zu rauchen, sondern stellen eine sanfte Massage des Gesichts beraten. Sehr seltsam psychologische Wirkung. Es ist schwer zu erklären. Der Hauptpreis dieser Massage - ein Gefühl von Stolz in der Tatsache, dass ich nicht die Haut und Teint beschädigen, sondern verbessern. Davor war es schwer, mich zu zwingen, nicht an einer Zigarette denken, wenn Sie rauchen wollen. Und hier - man denke an die Gesundheit und genießen Sie es. Ich bin ein paar Wochen zu beenden und nicht an Gewicht zugenommen, weil sie nicht zum Rauchen Bonbons und Süßigkeiten zu ersetzen, da sie mehr tun wollen. Nun, die Gesichtshaut ist für mich die zusätzlichen Bonus zu werden. "
2. Problem: Liebe zu essen
Nun, wie Sie in der sentimentalen Kuchen verwöhnen lassen? Ja, und um 11 Uhr nach so einem anstrengenden Tag der Arbeit. Ja, und in einer angenehmen Atmosphäre, sitzt in einem Sessel vor einem TV. Yeah ... keine leichte Aufgabe.
Wir haben immer wieder den Bitten des Gewissens winkte, zu sich selbst sagen: "Selbst müssen Liebe und kuscheln" leichten Herzens und beginnen, Zügellosigkeit. Aber dann hier ins Spiel kommt nicht Gewissens und Wein, wenn wir bedauern, sehen nicht aus dem Körper über der Hose gewachsen klar.
Lösung:
Für die meisten von uns, gibt es keine Schwierigkeiten fest sagen: "Alles ab morgen, auf eine Diät zu sitzen ich! Keine Süßigkeiten, kein Mehl und Fett! ". Und für zwei Tage, die wir bedingungslos folgen diesem Motto. Aber dann, wie ein wirklicher Held und Sieger des härtesten in der Welt durch die Kraft des Willens sind wir langsam beginnen, sich Ablässe zu geben - das heißt, wieder zu verderben.
Es ist ein Teufelskreis, Pause, die jedoch nicht so schwer. Sie müssen nur nach der Entscheidung, eine Diät, um es im Detail zu prüfen, für mehrere Wochen vor dem Start. Vorsätzlichen Plan werden Sie die Gelegenheit, um sich verwöhnen zu nehmen, da die Schokolade isst Zeitplan, werden Sie immer wissen, dass "aus dem Zeitplan abzuweichen", und statt Gefühl pleasure'll ein Gefühl von Schuld oder Scham zu bekommen.
Meinung:
Christine, 22 Jahre alt: "Diese Idee kam mir bei einem Vortrag auf der Psychologie, wenn wir über die Wirkung von bitteren Candy erzählt. Für diejenigen, die nicht wissen - es ist ein Experiment, in dem das Kind auf einem Stuhl gesetzt weg vom Tisch, der ein Schatz ist. Es wird gesagt, dass, wenn er die Süßigkeiten, nicht von seinem Stuhl auf steigende bekommen würde, kann er es essen. Der Versuchsleiter dann beendet. Das Kind bekommt von seinem Stuhl auf und nimmt den Süßigkeiten. Aber aufgrund der Tatsache, dass er eine Vereinbarung mit einem Erwachsenen verletzt hatte, diese Süße ist er nicht mehr Spaß. Er ist ihr zu weinen. Das gleiche Prinzip gilt, wenn eine Vereinbarung mit sich. Wenn Sie sich selbst das Wort nicht die Diät zu verletzen, dann raus aus diesem Modus können Sie nicht wollen, da das Essen, egal wie lecker es ist, werden Sie keine Freude haben. "
3. Problem: Simulierte Orgasmus
Imitation des Orgasmus - die Wurzel des Übels einer großen Anzahl von Familienproblemen. Doch nach vielen Frauen kann nicht ohne fast jede jede andere sexuelle Handlung zu tun. Vielleicht gibt es einen Grund, aus dem Frauen in der ganzen Welt, es zu tun, obwohl das Volumen der Artikel, Empfehlungen und sogar wissenschaftliche Arbeiten zu diesem Problem gewidmet? Ja, es gibt einen guten Grund. Und dieser Mangel an Vertrauen!
Lösung:
Wird nicht in der milliardste Mal, dass in erster Linie Ihnen, eine vertrauensvolle Beziehung mit einem Partner zu erreichen müssen, mit denen Sie die meisten wollen nicht, ihn in etwas zu täuschen, und vor allem in einem so heiklen und intime Angelegenheit wegen des Geschlechts, zu schreiben. Wir alle wissen, dass. Aber wir vergessen, dass, um die anderen zu vertrauen, müssen Sie zuerst lernen, sich selbst zu vertrauen.
Eine Frau, die liebt und respektiert sich selbst, nie los werden, für die zweifelhafte Vergnügen Tricks spielen Leistung im Bett. Wenn Nachahmung Orgasmus - Ihr ständiges Problem zu beginnen, die Tatsache, dass dies in der Tat ein Problem, sondern als das unvermeidliche Begleiter Ihrer Sexualleben zu realisieren. Und das Problem, das Sie haben, um zusammen mit Ihren Liebsten zu lösen.
Meinung:
Natasha: 31 Jahre: "Als mir klar wurde, dass Sex ohne Orgasmus - es ist nicht nur mein Problem, aber das Problem ist mein Mann, beschloss ich, es mit ihm zu besprechen. Für diejenigen, die ihr Leben aus diesem ständigen Lüge retten will, ich will, ein sehr wichtiger Teil der Beratung. Was auch immer Ihr Lieblings Verständnis war, kann er Ihre Anerkennung als verantwortlich für seine sexuelle Inkompetenz zu erkennen. So halten Sie sich für das Gespräch in jedem Fall, nicht einmal einen Hauch von Anschuldigungen und Vorwürfe zu ermöglichen. Aber nehmen Sie nicht die ganze Schuld. Sagen Sie, was Sie gut mit ihm das Gefühl, und ließ ihn wissen, dass Sie das Gespräch, um Sie besser zu machen begann. "
Albina Borisova