Wenn Sie im Büro zu speisen, ist es wünschenswert, die folgenden Regeln zu beachten:
1. Ihr Abendessen sollte nicht einen starken Geruch. Das Büro riecht nach Geld, aber nicht Suppe.
2. Lebensmittel sollte ein attraktives Aussehen haben. Sie müssen nicht im Büro im Schlafrock zu gehen.
3. Wenn es keinen Kühlschrank im Büro, bringen Lebensmittel in Cold-Box oder Thermos gekühlt. Wenige Stunden vor dem Abendessen, auch ohne Kühlung nicht verderben.
4. Wenn Sie nicht das Abendessen wieder zu erwärmen, beispielsweise in der Mikrowelle, ist es am besten, jene Gerichte, schmackhafte und Kälte sind zu wählen. Bringen Sie warme Speisen in einer Thermoskanne wird nicht empfohlen, weil für einen halben Tag, wäre es geschmacklos und nicht sehr nützlich.
5. Mahlzeiten sollte ausgewogen sein.
8 Ideen für das Mittagessen bei der Arbeit:
1. Putenfilet gebraten im Teig:
- Fleisch Schnitt in dienenden Stücke (ca. 3 x 3 cm);
- Für den Teig: Mischen Sie rohes Ei mit 1 EL. Löffel Wasser, fügen Sie das Mehl mit dem Teig Konsistenz war ähnlich den Teig, mit Salz und Pfeffer nach Geschmack;
- Jedes Stück wird im Teig wenden und in raffiniertem Pflanzenöl auf beiden Seiten goldbraun getaucht.
2. Fisch mariniert:
- Kochen Sie das Filet vom weißen Fisch (Kabeljau, Barsch, etc.);
- Für die Marinade: geriebene rohe Karotten braten in Pflanzenöl mit gehackten Zwiebelringen, fügen Sie das Tomatenmark, Pfeffer, Lorbeer, mit Salz, Zucker und Essig schmecken;
- Teilen Sie die Fischfilets in kleine Portionen, gießen Sie die Marinade, lassen Sie über Nacht in den Kühlschrank stellen.
3. Huhnnuggets in einer knusprigen Panade:
- Chicken Schnitt in dienende Stücke, leicht schlagen aus;
- Für lezone (. Aus dem Französisch Liaison - Verbindung): Mix Ei, Paniermehl mit Salz, schwarzer Pfeffer, Knoblauch granuliert (nach Geschmack) gemischt;
- Jedes Stück Huhn, eingetaucht in lezone, Rolle in Brotmischung und goldbraun braten.
4. Haus gebackener Schinken:
- Ein Stück Schweinefleisch mit einem Gewicht von ca. 1 kg Schweineschmalz Knoblauchscheiben und Möhrenscheiben, von oben nach Salz und Gewürzen einreiben;
- Eingewickelt in Folie oder in Thermo setzen, im Ofen backen für ca. 1, 5 Stunden;
- Cool, in Scheiben schneiden;
Mit gekochtem Schweinefleisch Sandwiches oder Sie tun können, um es zu würzen Meerrettich.
5. Salat in Italienisch:
- Kochen Sie die Pasta (sie klein sein sollte), abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen;
- Schinken und Gurken in Würfel schneiden;
- Hartkäse zu reiben;
- Mix und Mayonnaise.
6. Gebackene Hühnerbeine:
- Hähnchenkeulen mit Salz einreiben und mit Pfeffer würzen und granuliert Knoblauch und backen im Ofen bei Thermo.
7. Rollen mit Lachs und Gemüse:
- Dünnes Fladen Fett Käse, oben mit gehackter Dill, Scheiben Lachs schwache Salzen, geschnitten Julienne Gurken und Paprika;
- Rolle in der Rolle und in Teile geschnitten.
8. Pashtida (pie-Pudding):
- Für den Teig: schlagen Sie das 4 rohe Eier, 200 ml Joghurt, 120 ml Mayonnaise, 200 g Mehl, 10 g Backpulver auf den Teig, 1-2 Gramm Salz, rühren;
- Als Füllung kann Champignons mit Zwiebeln und Hackfleisch, Fischkonserven, Tiefkühlgemüse, etc. angebraten werden.
- In eine Auflaufform gießen 2/3 des Teiges, legen Sie die Füllung und gießen Sie die verbleibenden Teig;
- Backen, bis sie goldbraun sind.
Als Ergänzung, und je nach der Beschlaghauptgericht geeignet Salzkartoffeln, einen Salat aus frischem Gemüse, Letscho, usw.
Beachten Sie jedoch, dass eine Person muss mindestens einmal pro Tag, um eine volle, warme Mahlzeit erhalten.