Zu den auffälligsten Erscheinungen des Syndroms postotpusknoy - Reizbarkeit, Unaufmerksamkeit und eine komplette Abneigung zu arbeiten. Einige können erleben Melancholie, erhöhte Ängstlichkeit, Müdigkeit, häufige Kopfschmerzen und Muskelschmerzen. Bekämpfung postotpusknoy Syndrom sollte die nicht im Schema, die charakterisiert werden kann beginnen ", das Schiff -. Am Ball" Um dies zu tun, zurück von einer Reise müssen Sie mindestens 2-3 Tage bevor sie zur Arbeit zu planen. Während dieser Zeit können Sie sich akklimatisieren kann und schlafen, aber auch Zeit, um mit Ihren Freunden zu teilen. Allerdings tun Hausarbeit in diesen Tagen Kosten so niedrig wie möglich, da es nicht notwendig ist, um ihre Kollegen anzurufen.
Seit dem Weg zur Arbeit ist nicht am ersten Tag aus einer Vielzahl von Lastfällen und planen die großen Errungenschaften, da die Last schrittweise erhöht werden. Daher sollte zumindest einen Teil des ersten Arbeitstag nach dem Urlaub auf Kommunikation mit Kollegen und Diskussion durch Ruhe durchgeführt ausgegeben werden. Darüber hinaus wird es helfen, den "Eintritt" in die Arbeit zu verringern, nach Psychologen, verbessert eine solche Kommunikation auch die Beziehung zwischen den Teammitgliedern. Planen Sie Ihren Arbeitsplan, ist es wünschenswert, erst in der zweiten Hälfte des ersten Arbeitstages. Auch am ersten Tag können Sie sich gönnen Langsamkeit - nehmen Sie sich Zeit, um den Staub von der Desktop-Wischtuch oder demontieren Sie den Stapel von Dokumenten.
Zusätzlich zu den psychologischen Komfort für das Loswerden von postotpusknoy Syndrom befreien sollte sich um ihre Gesundheit zu übernehmen. Vor allem vergessen Sie nicht, Übungen am Morgen zu tun. Es lohnt sich auch, auf Getränk verbringen einen Kurs von Vitaminen und achten Sie darauf, in der Ernährung so viel Obst und dunkle Schokolade enthalten, da sie dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren. Reduzieren Sie Stress nach der Arbeit auf verschiedenen Klassen in ihrer Freizeit helfen. Zum Beispiel, abgesehen Ihnen Zeit, um seine Hobbys einstellen können oder gehen Sie zum Einkaufen.