Unter der Vielzahl der verschiedenen Diäten Profis bevorzugen sogenannten "Vitamin-Diät." Diese Methode wird bei Versorgung des Körpers ausgerichtet, um die maximale Menge an Vitaminen und Nährstoffen, Fett zu verbrennen zu bekommen. Das Fett und nicht Muskel-und Nährstoffen. Ernährung stärkt das Immunsystem, reinigt die Blutgefäße, entfernt Giftstoffe, stabilisiert den Blutdruck und sättigt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen.
Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Eine Woche später, können Sie das Menü variieren, aber Sie sollten Verbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln, Gebäck, Wurst und kohlensäurehaltige Getränke zu begrenzen.
1. Tag
Frühstück
Empfohlen für Frühstück Brei aus Weizen mit Kürbis und grünem Tee ohne Zucker. Es ist auch möglich, zu kochen Brei des Herkules, und verwenden Sie stattdessen die Kürbis grüne Äpfel, Erdbeeren und Grapefruit.
Mittagszeit
Zum Mittagessen perfekte Gemüsesuppe. Diese können alle Gemüse, außer Kartoffeln. Auf der zweiten, können Sie einen Truthahn mit Gemüse oder Obst zu backen.
Nachmittagsjause
Zwischen Mittag- und Abendessen können Sie Bratapfel mit Honig essen.
Abendessen
Abendessen sollte leicht sein. Kochen Buchweizen. Es ist möglich, mit Quark oder Joghurt essen. Es ist erlaubt, bis 1 Teelöffel Honig gewährt.
Tag 2
Frühstück
Bereiten Sie Apfel-Möhren-Salat und die Rosinen. Salat mit 1 Esslöffel Trauben, Zeder, Kürbis, Olivenöl oder Leinöl kostenfrei. Vergessen Sie nicht, eine Tasse grünen Tee.
Mittagszeit
Kochen Sie die Pilzsuppe. Löschen Bohnen und kochen Gemüseeintopf.
Nachmittagsjause
Für den perfekten Snack 100 g getrocknete Aprikosen oder Pflaumen.
Abendessen
Für das Abendessen vorzubereiten Gemüsekohl rollt in Tomatensauce. Sie können ein paar Gläser Beeren-Saft trinken.
Tag 3
Frühstück
Kochen Sie 2 Eier und kochen Gemüsesalat. Anstelle von grünem Tee sind erlaubt, eine kleine Tasse Kaffee ohne Zucker trinken.
Mittagszeit
Zum Mittagessen kochen Blumenkohlsuppe. Backen Sie Filets von Weißfisch.
Nachmittagsjause
Nehmen Sie einen Snack Mango, Orange oder Grapefruit.
Abendessen
Kochen Sie das Risotto mit Gemüse. Nach 30 Minuten, trinken die Brühe Hüften.
4. Tag
Frühstück
Heute kann man Müsli mit fettarmen Joghurt oder Hüttenkäse und ein Glas frisch gepressten Saft zu essen.
Mittagszeit
Kochen Hähnchenbrust, kochen Gemüsesalat. Auch darf die Auberginen oder Paprika backen. Nach dem Abendessen können Sie eine Orange essen.
Nachmittagsjause
Vor dem Abendessen, erlaubt eine Banane.
Abendessen
Kochen Sie die Rüben-Carpaccio und Saison mit Olivenöl.
Tag 5
Frühstück
Reiben Sie einen Apfel mit Kürbis und Saison mit einem Löffel Honig und Zitronensaft.
Mittagszeit
Kochen Sie die Suppe. Add frischen Kräutern und Knoblauch abschmecken.
Nachmittagsjause
Essen 2 Mandarinen oder Orangen.
Abendessen
Heute Ihr Abendessen wird von 120 g Käse und 120 g Joghurt bestehen. In der Hütte können Sie Honig hinzufügen.
6. Tag
Frühstück
Bereiten Sie 2 Toast. Sie können Honig oder Marmelade Ernährung zu salben. Waschen Sie mit grünem Tee.
Mittagszeit
Hühnersuppe kochen und kochen Gemüsesalat.
Nachmittagsjause
Es wird empfohlen, ein paar Scheiben Ananas.
Abendessen
Kochen Sie die Garnelen, fügen Sie frische Kräuter und würzen Olivenöl.
7. Tag
Frühstück
Bereiten Sie einen Obstsalat. Sie können mit grünem Tee oder Kaffee nach unten zu waschen.
Mittagszeit
Kochen Sie die Suppe und Eintopf Weißfisch.
Nachmittagsjause
Snack Erdbeere, Apfel oder Grapefruit.
Abendessen
Machen Sie einen Salat von Kohl, Karotten und Paprika und würzen sie mit Trauben, Kürbis, Kiefer oder Olivenöl.
Während der Diät Sie die Infusion von Hagebutten, frische Obst- und Gemüsesäfte, Fruchtgetränke, Wasser, grüner Tee und Kaffee nutzen können.
Eine Woche lang können Gewichtsverlust von 3 kg bis 5 kg reichen, abhängig von der ursprünglichen Körpergewichts.