Die ersten Anzeichen der Mangel an Vitamin B1 (Thiamin) ist schlechte Konzentration und Gedächtnisstörungen, schwache Nerven, schnelle Reizbarkeit und Müdigkeit, Depressionen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Herz-Kreislauf-Probleme, Atemnot, Kribbeln in den Armen und Beinen und Schwellungen.
Was passiert, wenn Mangel an Vitamin B1 und warum ist es so notwendig für einen Organismus? Das wasserlösliche Vitamin schnell im Darm absorbiert und leitet dann sofort in die Leber, wo zusammen mit Mangan und spezifische Proteinformen Enzyme. Eine unglaubliche Menge dieser Enzyme spalten kontinuierlich von Lebensmitteln Kohlenhydrate in Glukose, die freuen sich auf die Nervenzellen. Mit einem Mangel an Vitamin B1 Nervenzellen wachsen zu seiner erhöhten Bereich näher an der kleinen Arterien zurückzuführen und sie aus der Macht. Aber selbst dies tritt nicht das Problem der Mangel zu lösen, wie ein Nervenzellen Glucose metabolisieren nur 60%. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Verdünnung der Schutzschicht, einer Veränderung der Konsistenz und der Viskosität, und die Phrase "als Nerv" fällt auf den Anlass.
Nicht die beste Vitamin-B1-Mangel wirkt sich auf die Gehirnzellen, was den Tod von einigen Arten von Prozessen. Sehr bald beginnt, aus dem Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration leiden. Aber die unangenehmste Folge dieses Defizit kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit (Demenz) sein.
Vitamin B1 betrifft Typen vodorastvrimym und weil es rasch ausgeschieden. Daher sollten Erzeugnisse mit ihrem Inhalt ein zwingender Bestandteil der täglichen Speisekarte. Es befindet sich in Sonnenblumenkerne, Pistazien, Kleie, Bierhefe, brauner Reis, Buchweizen, in Vollkornbrot, Leber, grüne Erbsen gefunden. Periodisch nützlich, B Vitamine, insbesondere bei Erkrankungen, wie Atherosklerose, Neuritis, Ischias, Paralyse, Dermatitis, Ekzem, Psoriasis, wie auch während der Schwangerschaft und zur präventiven Zwecken.
Trotz der Tatsache, dass die wasserlöslichen Vitamine verursachen selten eine Überdosis, noch wert, um ihre Kurse zu trinken. Die ersten Anzeichen für mehr als Vitamin B1 im Körper - Herpes, allergische Reaktionen, weniger Tremor (tryasuchest) Händen.