Ernährungswissenschaftler raten zu Beginn der Vorbereitung für den Urlaub einen Monat, bevor sie auftreten. Während dieser Zeit müssen Sie die Diät, die aus der Nahrung zu ölig, würzig und salzige Lebensmittel zu beseitigen ist zu bleiben. Nicht weg mit Mehl und süß hinreißen lassen. Statt Kaffee täglich trinken grünen Tee - es perfekt reinigt und strafft den Körper.
Trainieren Sie oder zumindest morgens Übungen zu machen. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, sowie bereiten den Körper auf dem Urlaubsstress.
Vor den Ferien (sofern nicht kontraindiziert), können Sie Vitamin-Mineral-Komplex, um den Körper mit Nährstoffen zu sättigen hilft trinken.
Am Vorabend des Festes gehen auf das Bad. Dampf zeigt perfekt den Körper von Giftstoffen und Abfällen, sowie die dich mit Gesundheit und Vitalität.
Denken Sie daran, dass der Hauptfeind der Magen - es Exzesse. Das ist, warum Sie nicht an der Festtafel auf nüchternen Magen zu sitzen. Vor dem Urlaub, essen ein Sandwich oder trinken Sie ein Glas Wasser.
Versuchen Sie, nicht zu viel zu essen. Legen Sie ein wenig selbst, versuchen, aus der Tabelle so oft wie möglich zum Tanzen und Bewegung.
Besondere Aufmerksamkeit sollte den Alkohol zu bezahlen. Versuchen Sie nicht, Getränke zu mischen. Bei Bedarf wählen Sie Getränke an steigenden Grad.
In die Handtasche Medikamente, die Verdauung ("Festal", "Mezim") helfen. Wenn Sie glauben, dass Sie zu viel gegessen haben, ist es möglich, diese Pillen zu trinken. Sie enthalten einen Komplex von Enzymen zu helfen, brechen Nahrung.
Beachten Sie, dass übermäßiger Konsum von Essen und Alkohol während der Ferien kann Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt (Cholezystitis, Pankreatitis, Gastritis) führen sowie Exazerbation der chronischen Krankheiten. Um diese unangenehme Konsequenzen zu vermeiden und geniessen Sie die Ferien in vollen, vergessen Sie nicht die goldene Weisheit, dass alles gut ist in Maßen!