Um die Vision notwendig fettlöslichen Vitamine A speichern und E. Sie sind für die Prävention und die um die Netzhaut zu stärken. Ein Zeichen für das Fehlen eines Organismus ist die Trockenheit der Augen, schneidende Schmerzen, Fremdkörpergefühl (Splitter), Verschlechterung des Sehvermögens bei Dämmerung.
Um natürliches Vitamin A zu erhalten, um genau zu sein - Provitamin - Carotin und Vitamin E, ist es notwendig, die Ernährung mit Fischöl, Leber, Butter und Pflanzenöl, Karottensaft, rohes Gemüse, Früchte, Heidelbeeren, Bananen, Käse, Milch, Nüsse und Samen zu bereichern.
Nicht weniger wichtig für die Gesundheit der Augen Vitamine B. Bei Erkrankungen des Sehnervs zu ernennen B1. Bindehautentzündung und Entzündung der Hornhaut - Vitamin B2. Zur Vorbeugung ist nützlich, um sie alle zu nehmen. In ihrer natürlichen Form kann durch den Verzehr von Rindfleisch, Leber, Käse, Buchweizen, Hafer, Gemüse, Vollkornbrot, erhalten werden.
Wenn es eine genetische Prädisposition für Kurzsichtigkeit, müssen Sie regelmäßig Vitamin C zu erhalten, wie sie in der Apotheke des fertigen Form und mit den Produkten: Zitrusfrüchte, Paprika, Kohl, Zwiebeln, Knoblauch, schwarzer Johannisbeere, Heidelbeere, Sud aus Hagebutten. Höhere Dosen an Vitamin C ist für die Behandlung von Grauem Star, Myopie und Netzhautblutungen verwendet.
Zur Verbesserung der Versorgung von Schiffen Augen brauchen Vitamin R. Es ist im grünen Tee anwesend, Hagebutten, Eberesche, Walnuss, schwarze Johannisbeeren. Hat die gleiche Eigenschaft reich an Vitamin P. Sie Fisch, Leber und Hülsenfrüchte: Bohnen und Erbsen.
Leider, um die Ansicht zu speichern ist nicht genug, nur Vitamine trinken und essen Recht. Es ist notwendig, die Auswirkungen von Stress und mehr, schlechte Angewohnheiten auszuschließen, und Prävention von Krankheiten, die die Gesundheit des Auges beeinträchtigen können: Arteriosklerose, Diabetes, Rheuma, Bluthochdruck.