Zusätzlich kann auf dem Bauch schweres Buch gestellt. Mit ihr wird der Druck, der Linderung der Schmerzen im Unterleib wird. Während der Übung, achten Sie auf die Atmung, muss entspannt sein.
Bringen Sie etwas Warmes auf den Unterbauch. Ausgezeichnete Wärme hilft bei akuten Bauchschmerzen. Anwendung ein Heizkissen oder eine Wärmflasche, werden Sie zu einer intensiveren Durchblutung der Gebärmutter bei.
Versuchen Sie, in ein warmes Bad zu entspannen. Sowie zu einem heißen Getränk als Tee mit Kräutern und Brühe.
Watch out für Calcium in Nahrungsaufnahme. Erhöhung des Verbrauchs von Milchprodukte und Eier. Eine Tasse fettarmen Joghurt können Sie mit einem Durchschnitt von 350 mg Kalzium liefern. Etwa 400 mg Calcium in einem Glas Magermilch enthielt.
Geben Sie nicht auf ihren täglichen Angelegenheiten. Wenn Sie nicht aus dem Bett und Bewegung zu bekommen, werden Sie nicht in der Lage, aus der unerträglichen Schmerzen zu entkommen. Bei der Arbeit, können Sie ein kleines Kissen unter den unteren Rücken legen, werden Sie so angenehm und komfortabel.
In den kritischen Tagen verwöhnen lassen müssen. Junk Angst kann Schmerzen um 40% oder mehr zu erhöhen. So ist es notwendig, etwas leisten, trägt zur Verringerung der Schmerzen und gibt ein Gefühl von Komfort. Trinken Sie heiße Schokolade, Milch mit Honig, Süßigkeiten essen, dunkle Schokolade.
Denken Sie auch daran, dass Schmerzen - eine Art von Signal, dass Ihr Körper sendet. So dass solche Probleme stellen nicht auf später, und es ist besser, einen Arzt zu konsultieren.