15 Fakten über den Schlaf, die Sie nicht wussten,
1. Keine ärztliche Untersuchung ist nicht möglich, genau zu sagen schläft oder nicht. Oft schlafe ein paar Sekunden lang, ohne es zu merken, obwohl ihre Augen offen.
2. Wenn Sie schlief sofort oder innerhalb von fünf Minuten nach dem Laien fällt, haben Sie einen Mangel an Schlaf. Die richtige Zeit, für die Sie schlafen müssen, ist die Kluft zwischen zehn und fünfzehn Minuten. Dies ist nicht nur ein Indikator für Müdigkeit, genug, um nachts ruhig schlafen, aber an diesem Tag werden Sie nicht gegen den Schlaf durchsetzen.
3. In den schnellen Phasen Träume sind unlogisch und unverständlich, in einem langsamen, im Gegenteil, Träume sind Überlegungen mit einigen Fudge. Solche Träume sind wie Erinnerungen, als ob Sie etwas vergessen haben.
4. Während der REM-Schlaf-Phase fallen mit Bewegungen in den Träumen. Dies beweist die Tatsache, dass manchmal das Gehirn gerade ein Traum von außen, als ob Filme.
5. Aus unerklärlichen Gründen, aber die Tatsache. Wenn Sie ein helles Licht leuchtet auf dem hinteren Abschnitt des Knies, im Rhythmus der Schlaf, zusammen mit der biologischen Uhr Mann Streu.
6. Bleiben Sie wach für 17 Stunden reduziert Aufmerksamkeit und Produktivität. Wirkung wie 0,05% Blutalkohol.
7. Schlafen Sie in einem Raum, in dem laut oder irgendwelche Nebentöne, schwächt die Immun Eigenschaften der Person, auch wenn er nicht aufwachen. Extrem gefährliche störend klingt in der ersten und in den letzten zwei Stunden Schlaf. Sie können eine vollständige Aufschlüsselung Modus und die natürlichen Arbeitsstunden auslösen.
8. Das Licht der elektrischen Uhr ist genug, zum Ausschalten des Sleep-Modus im Gehirn, auch wenn Sie einfach weiter schlafen.
9. Sie möchten an einem kühlen Ort, die Körpertemperatur und schlafbezogenen schlafen. Im Sommer, wenn es heiß ist, schlafen wir ein wenig unruhig. Blutzufuhr zum Gehirn wird am besten bei einer Temperatur von 18 bis 27 Grad betrieben wird. Mit zunehmendem Alter, die Zeit der Temperaturänderung von bis zu 23 bis 25 Grad. Deshalb ist die ältere leiden häufig unter Schlafstörungen.
10. Manche Menschen erleben Schnarchen Schlafstörung, die als apnorea wird. Menschen mit dieser Krankheit, etwa 330 Mal pro Nacht aufhört zu atmen. Dies erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
11. Eine Person, die nur in den REM-Schlaf schnarchen kann.
12. Frauen sind anfälliger für Depressionen, so dass sie, anders als Männer, müssen eine zusätzliche Stunde Schlaf.
13. Geburt raubt Eltern über 500-700 Stunden Schlaf im ersten Jahr.
14. Nach fünf Nächten von Schlaflosigkeit, wird ein Glas Alkohol haben die gleiche Wirkung wie zwei Gläser nach einem guten Schlaf.
15. verschlafene Menschen im mittleren Alter eine höhere Produktivität im Vergleich zu den verschlafenen junge Menschen.