Was ist die Wirkung von Calcium auf die Körper

 Die Grundlage der Knochencalcium dank ihn im Körper, um normale Austausch von Wasser, Natriumchlorid und Kohlenhydraten. Mit diesem Element ist eine Reihe von Hormonen und Enzymen aktiviert, sind nicht ohne Prozessen der Zellteilung und Proteinsynthese. Calcium auch Auswirkungen auf die Blutgerinnung, Stoffwechsel, reguliert das Nervensystem.

Schwangere Frauen brauchen Kalzium in großen Mengen, für die Erzeugung des wachsenden Fötus. Wenn dieses Einzelteil in ausreichenden Mengen zu kommen, beginnt das Baby, um ihn aus dem Körper seiner Mutter zu nehmen.

An dem Tag, Erwachsene sollte 0, 8 g Kalzium, schwangere und stillende Frauen zu verbrauchen, sollte die Dosis bis zu 1 Jahr
Calcium-Mangel kann dazu führen, wird der Körper starten Sie es aus dem Knochen, Haare und Nägel. In diesem Fall kann es Osteoporose, eine Krankheit, die zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt.

Die Symptome von Kalziummangel sind:

- Karies;
- Verkrümmung der Wirbelsäule;
- Unregelmäßiger Herzschlag;
- Brüchige Nägel;
- Muskelkrämpfe;
- Ekzem.

Frauen, die eine kalorienarme Diät zu folgen, sollten Sie auf eine ausreichende Zufuhr des Minerals im Körper zu bezahlen. In einer großen Menge von Calcium in Milchprodukten, Kohl, Petersilie, Bohnen, Mandeln, Sesam gefunden.

Aber nicht weniger gefährlich überschüssige Kalzium im Körper, führt eine hohe Konzentration zu einer Verminderung oder vollständigen Verlust des Appetits, Verstopfung, Schmerzen im Unterleib, Übelkeit, Erbrechen.

Überschüssiges Kalzium sollten umgehend aus dem Körper eliminiert werden, oder sie kann eine Dysfunktion des Gehirns sein. Zuerst sollten wir Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral zu begrenzen. Es ist erforderlich, destilliertes Wasser zu trinken, hilft es, überschüssige Mengen an Calcium auszuscheiden.