Symptome des prämenstruellen Syndroms
Schmerzhafte physiologischen Empfindungen, Ungleichgewicht und unerklärliche Laune vor der Menstruation, - der Fluch der vielen Frauen. Zu hohe Reizbarkeit, schlechte Laune, Schmerzen Brustdrüsen und drückender Schmerz im Unterbauch während dieser Zeit vertraut, fast jeden von uns. Im allgemeinen hat Ärzte über einhundertfünfzig unangenehmen prämenstrueller Beschwerden. Das sindSymptomeWie unbegreiflich Angst, schnelle, unkontrollierbare Stimmungsschwankungen, Schwellungen, Kopfschmerzen und Schwindel, starke Müdigkeit, übermäßiger Appetit, Übelkeit, exzessives Schreien, und sogar Autismus.
Bei einigen Frauen, Menstruation, bevor die Temperatur steigt, und einige sogar in Ohnmacht. Mit einem Wort,prämenstruelles SyndromOder ICP - ist ein Komplex von Problemen, die einen Monat fast jeden von uns zu ertragen haben. Bei einigen Frauen, sie sind schnell und verursachen keine wesentliche Anliegen der gleichen in diesem Zeitraum fällt einfach aus dem normalen Rhythmus des Lebens, und trägt eine lange und schmerzhafte PMS.
Es scheint, dass seit vielen Jahren, sie sollte, um es zu verwenden. Allerdings - nicht gewöhnen. Jeden Monat, in einem bestimmten Zeitraum, beginnen wir von ihren Lieben und Tränennerv Fackeln, Launen, die Unzufriedenheit der ganzen Welt, nicht gerechtfertigt geplagt werden, die ihrer Ansicht nach Anforderungen und andere Aktionen, die die Existenz von anderen ruinieren könnte.
Es passiert so, dass selbst wenn eine solche negative, aber immer noch vorbei, sind die Faktoren, die Ursache für die Trennung von dem Mann, den sie liebte, und sogar Verlust des Arbeitsplatzes. Schließlich ist nicht jeder in der Lage zu verstehen, warum es immer ruhig und freundlich Frau plötzlich in einem nervösen, aufbrausend Kreatur, die einfach unmöglich, zu kommunizieren, ist eingeschaltet.
Der Umgang mit PMS um? Behandlung
Prämenstruelles SyndromAllgemein nicht anfällig für eine bestimmte Diagnose. Was sind die Ursachen für die Medizin, und bis zum heutigen Tag, bleibt ein Geheimnis. Jemand aus Experten glauben, dass diese Hormonerkrankung, und man ist geneigt zu glauben, dass PMS wird durch psychische Störungen, die zu emotionalen Stress verursacht führen. Einige Forscher haben dieses Phänomen, um das Erscheinungsbild ungesunde Ernährung und schlechte Angewohnheiten zugeschrieben. Wie auch immer, das prämenstruelle Syndrom, schmerzhaft und bei der Anpassung an fast unmöglich. Und dann müssen Sie nach Wegen, um seine Anzeige auf ein Minimum zu reduzieren sucht.
InsgesamtBehandlung von PMS einfach genug. Ärzte in der Regel empfehlen, zu dieser Zeit für eine gesunde Ernährung zu halten und essen Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten. Außerdem glauben sie, dass es sehr nützlich, um einfache Komplexe von körperlichen Übungen durchführen und versuchen, so viel wie möglich, um alle Stresssituationen zu vermeiden. Vollständige Heilung für PMS bei solchen Empfehlungen wird nicht passieren, aber die Frau die Bedingung, sie machen es viel einfacher.
Behandlung Sie können mit dem Bad mit Kräutertees Minze oder Kamille und nach dem Reiben Sie sie in Whisky Wermut oder Lavendelöl zu beginnen. Nun lindert PMS Syndrome massieren Füße mit Pinienöl und Fußbäder mit Melissa, Rose und cottonweed.
Reizbarkeit und nervöse Spannung kann mit Hilfe von frisch gebrühtem Kräutertee, der dreimal am Tag für ein Glas genommen wird reduziert werden.
Es sollte nicht nach tauchtprämenstruellen SymptomeTrinken Sie viel Kaffee oder starken Tee und Alkohol trinken. Sie sollten versuchen, genug Schlaf, die vor dem Schlafengehen wohltuenden Bad mit Meersalz und ätherischen Ölen getroffen werden sollten zu bekommen. Morgen können Sie mit einem Kontrast Dusche, die großen Beifall ist zu starten und zur Verbesserung der Stimmung. Im Hinblick auf die Beseitigung von Sach Stress wird hier Licht Antidepressiva helfen. Wenn es Schwellung, ist es empfehlenswert, schwach Diuretika. Eine starke Schmerzen Rettungs Analgetika.
Mit einem starken Bedürfnis, PMS Ernährung. Unerwünschte in dieser Zeit des fetthaltigen und zuckerhaltige Lebensmittel, gebraten und salzigen Speisen. Sehr nützlich, Brokkoli, Blumenkohl, Spargel, und Kleie, die gedämpft und vor jeder Mahlzeit trinken.
Ein sehr effektiver Weg, um den Zustand in diesem Fall zu lindern - Verbesserung Aerobic. Die vorteilhaften Wirkungen auf den Körper einen Aufnahme Vitamin B6 und Zubereitungen, die Calcium, Magnesium, Mangan.
Wenn jedochprämenstruelles Syndrom so schmerzhaft, dass kaum die Kraft, nicht nur Arbeit, sondern auch die Tatsache, aus dem Bett zu klettern, sollten Sie für ein ernster Behandlungen zu bestimmen, welche nur ein Spezialist sein aussehen kann. Dies kann ein Frauenarzt, Neurologe, Internisten, Endokrinologen, die am genauesten, die Ursachen der schweren PMS identifizieren und Wege finden, um sie zu lösen sein. Um ihre Aufgabe zu erleichtern, sollte für ein paar Monate, um eine detaillierte Tagebuch aller Erscheinungsformen zu haltenprämenstruelles Syndrom. Komplexe Situationen erfordern in der Regel bestimmte Hormonbehandlung, die nur einen Spezialisten zuweisen können.
PMS - ein weit verbreitetes Phänomen, so dass wir kaum nennen es etwas Außergewöhnliches und nicht versuchen, ihr eigenes Wohlbefinden richtig zu erleichtern. Aber darunter leiden und die Umgebung! Lassen Sie uns also alle Kraft, um sicherzustellen, dass diese Zeiten sind fast unbemerkt von allen weg und nicht unnötige Ängste uns oder unsere Lieben zu bringen.
Kocheva Olga
Frauenzeitschrift Justlady