Wenn begann zu schälen die Ellbogen - das ist eines der ersten Anzeichen dafür, dass der Körper dringend benötigte Vitamin A, fördert Regeneration von Kollagen. Als Ausgleich für den Mangel an diesem Vitamin sollten spezielle Tabletten, Kapseln oder Creme aus der Apotheke zu kaufen. UND - sicherzustellen, dass die Diät war so viel wie möglich die Produkte, auf die sie enthalten.
Zur Verbesserung ihrer Ebene (und damit das Niveau von Kollagen) sollten ordnungsgemäß zugeführt werden. Beginnen Sie Ihren Tag besser mit einem gesunden Frühstück - Porridge (Haferbrei oder Weizen) und ein Glas frisch gepressten Saft. Zum Mittag- und Abendessen sollten Gerichte aus Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Rinderleber, Eier vorzubereiten. Vergessen Sie nicht über Milchprodukte - Quark, Sauerrahm, Käse. Der Körper, Kollagen und Zink produzieren erforderlich. Das meiste davon in Fischöl und Leinöl.
In den frühen Stadien der Hautalterung Ärzte empfehlen, um aus der plastischen Chirurgie zu unterlassen. So erhöhen das Niveau von Kollagen sind in diesem Fall verschiedene Ozon und mesotherapeutic Verfahren oder Laser-Peelings gezeigt. Zu Hause ist Selbst-Massage sinnvoll, regelmäßig (mindestens 1-2 mal pro Woche) in den Morgen nicht gewöhnlich zu nehmen, und Duschen (er aufwachen und wird zur Verbesserung der Blut beitragen). Nicht schlecht von Zeit zu Zeit und nehmen Sie ein Aromabad mit verschiedenen Ölen. Beste Öl zur Verbesserung Hautturgor (die für Protein und Kollagen, und das Hormon Östrogen verantwortlich ist) - Öl Rosenholz.