Liegen auf dem Bett, wie Sie sich wohl fühlen. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und nehmen Sie es einfach, denken Sie an die guten (zB im Urlaub). Steh auf, schütteln. Links oder rechts (kein Unterschied) in kreisenden Bewegungen massieren derzeit oben auf dem Kopf und die andere Hand pat den Bauch im Uhrzeigersinn. Massieren Sie Ihre Ohren.
Auch hier legen sich auf die Couch. Schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich ein grünes Feld, duftenden Blumen, klaren, blauen Himmel und schöne Singvögel, sitzen auf einem Ast. Spüren Sie den Duft von Blumen und "hören", die Vögel singen.
Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf einem Stuhl, stützte. Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen. Denken Sie an einen geliebten Menschen (Mann, Frau, Tochter, Sohn, Mutter, Vater), vorstellen, die negative Energie aus dir, in Luft aufgelöst. Steh auf, wird an Ort und Stelle ausgeführt wird, hin und her biegen mehrmals.
Wenn Sie nach Hause kommen, haben Sie ein Kopfschmerz, und Sie können nicht einmal lesen eine Zeile Zeitschrift oder Buch, versuchen Reiben der Daumen nach oben und unten hinter den Ohren - der Schmerz verschwindet.
Streichelte seinen Kopf von der Stirn bis zum Hinterkopf mit beiden Händen. Wenn Sie den ganzen Körper habe Kopfschmerzen, dann Massage seine jeden Muskel und vorsichtig - Fuß - Zehen und Punkte in der Mitte der Finger entfernt.
Wenn Sie leiden unter Schlaflosigkeit und fühlen Innendruck kommen von der Arbeit, nehmen Sie 10-20 Tropfen Baldrian, tauchen Sie in ein warmes Bad mit einem Sud aus Baldrianwurzel (kann in der Apotheke gekauft werden und kochen nach Anleitung). Denken Sie daran, dass, in einem Badezimmer kann nicht mehr als 15 Minuten bei einer Temperatur von nicht über 35-36gradusov sein. Nach dem Bad, liegen auf dem Sofa und wiederholen Sie die Übung beruhigend.